Temat: Dukan nie chudnę

zamierzałam przeprowadzić 4 fazy i dociągnąć ją do końca, aby uniknąć jojo. przestudiowałam ją dokładnie zanim zaczęłam, i jestem załamana brakiem spadku wagi. Tak się wkurzyłam że już miałam iść robić sobie tłuste zapiekanki, ale jeszcze się powstrzymałam.

Od jutra powinnam przejść na drugą fazę czyli P+W wybrałam dla siebie rytm 5/5. Ale nie wiem czy jest sens stosować dalej ??

ja na uderzeniowce schudlam tylko 2.5kilo,za to w ciagu 5miesiecy,mponad 18kg,powodzenia

kurcze nie wiem co robić...

zdecydowanie więcej mięsa i ryb, nabiał ma białka niewiele jak się porówna do reszty, polecam tuńczyka, wołowinę, ja zrzuciłam sporo w pierwszej fazie, może za mało jesz?

ok, bedę działać dalej. tylko przedłużyć fazę I czy mogę przejść do fazy II i ewentualnie więcej jesć

To nic, że waga czasowo nie spada, czasami może nawet skoczyć jeszcze!!! Nie przejmuj się tym i dalej stosuj do zasad. Tak ma być. Nie ograniczaj jedzenia bo akurat na tej diecie jak jesz za mało to nie chudniesz. Byłam na Dukanie, pięknie schudłam, jojo nie mam, wiem co mówię :) Moja znajoma schudła na niej 15 kg i niestety jej to wróciło ale sama się przyznała, że za bardzo kocha tłuste jedzenie i każdej porze dnia i nocy i widziała jak waga jej wraca ale nie mogła się oprzeć. Ja jem wszystko i tak naprawdę po świątecznym obżarstwie przyszło mi 2 kg ale 1 i tak już spadł. Nie trzymam się tego jednego dnia białkowego bo zapominam a i tak się trzymam :) Teraz chcę jeszcze 5 kg zrzucić bo wtedy musiałam już przerwać dietę i nie zdążyłam dobić upragnionych 55.

Przechodź do drugiej fazy (bo pierwsza to ta uderzeniowa, tak? same białka?) I jeszcze mi się przypomniało, że waga skakała mi zawsze jak zaczynałam 5 dni z warzywami. Wiadomo więcej płynów. A później znowu spadała. I przed okresem wzrastała. 

Mam problem z tym Dukanem
Minęło już 10 dni pierwszej fazy, jutro zaczynam drugą fazę. A mam wrażenie że waga mi stoi od jakiś 5 dni, w 1 fazie schudłam z 1kg z kawałkiem a teraz waga mi stoi na 83.33 czasem 83.37
Nie wiem co mam robić boje się że mi to nie pomaga bo czytałam o tym dużo i inni pochudli więcej a ja nie
Zastanawiam się czy nie zrezygnować!
POMÓŻCIE!! bo normalnie się załamie!!

U mnie bylo tak samo, ciagnij diete dalej. Czasami moze byc nawet kilogram w gore ale to minie. Ja zrzucilam 7 kg w 3 miesiace i caly drugi miesiac nie bylo zmian albo nawet mi skoczyl kilogram w gore. (30 dni bez efektow!)

Ja rezygnuje z dukana. Będę zdrowiej się odżywiać a dukana wywalę do kosza