Temat: jak przestać się obżerać?

Poza tym, staraj się tak komponowac posiłki żeby zapewniały Ci poczucie sytości i żeby wizualnie wydawały się duże. Ja dostarczam sobie stosunkowo mało kalorii w ciągu dnia (1200-1400) , ale staram się przygotowywać porcje wypchane po brzegi warzywami. Dzięki temu nie odczuwam żadnej wewntrznej frustracji ,jaka często towrzyszy diecie i tym samym nie obżeram się byle czym .

Poza tym , potrzeba duuużo silnej woli ;).