© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
8 lipca 2012, 10:11
Do sedna. Zaczęłam się odchudzać (jak co roku w wakacje). I ZAWSZE moja waga staje w tym samym martwym punkcie. To strasznie demotywujące. Po jakim czasie u Was pojawiły się efekty? Ja biegam prawie codziennie ok 30 min, jeżdżę na rowerze prawie codziennie 14 km (do chłopaka i z chłopakiem), nie jem słodyczy, fast foodów, staram się jeść jak najzdrowiej, warzywa, owoce, jem 5 posiłków dziennie i nie mogę dojść do tego co jest nie tak. Dodatkowo robię ćwiczenia wzmacniające mięśnie. Czy po 12 dniach powinny pojawić się już jakieś efekty?? W zeszłym roku odchudzałam się ok. miesiąc i też bez żadnych efektów. Ktoś ma jakieś pomysły?
Edytowany przez lifestory 8 lipca 2012, 10:12
8 lipca 2012, 10:15
8 lipca 2012, 10:19
Edytowany przez lifestory 8 lipca 2012, 10:30
8 lipca 2012, 10:22
8 lipca 2012, 10:35
8 lipca 2012, 10:41
8 lipca 2012, 10:45
8 lipca 2012, 10:47
Ale w którym miejsu powinnam zwiększyć ilość? jak jem co 2 h to ciężko jeść więcej bo po prostu się nie mieści.. Czy mogę przedłużyć sobie czas jedzenia? Bo wyczytałam, że po 19 już lepiej sobie odpuścić. Natomiast rano nie ma możliwości, że wstanę wcześniej bo nie jestem rannym ptaszkiem:) jeśli idę spać np. o 1 i burczy mi w brzuchu to to może być przyczyną??
