- Dołączył: 2013-01-09
- Miasto: Erts
- Liczba postów: 2436
12 stycznia 2013, 15:36
Jestem zalamana! Tyle mialam pozytywnej energii i motywacji. Zdrowo sie odzywiam, nieduzo jem, cwicze... Stanelam dzis na wage i jest 1,5kg wiecej po tygodniu! Co robie zle? Az mi sie odechcialo wszytskiego, ledwie dzis zmiescilam sie w jeansy, w ktore zwykle wchodze bez problemu.
12 stycznia 2013, 15:37
" Niedużo jem, ćwiczę " i mi zapala się alarmowa lampka.
Nie można mało jeść i ćwiczyć do tego.
Może kaloryczność masz źle dobraną?
Może woda się zatrzymała?
Może jesz za mało w stosunku do ćwiczeń?
A może nie jesz tego, co powinnaś..?
12 stycznia 2013, 15:38
woda mogla sie zatrzymac. Poza tym jesli sporo cwiczysz to powinnas jednak jesc wiecej, bo organizm bedzie magazynowal
- Dołączył: 2013-01-09
- Miasto: Erts
- Liczba postów: 2436
12 stycznia 2013, 15:39
jem duzo warzyw, owocow mało, slodyczy w ogole bo nawet za nimi nie przepadam. Gotuje na parze albo pieke mieso czy ryby. Jogurt beztluszczowy, ciemne pieczywo, kasza jaglana.
- Dołączył: 2012-11-18
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 112
12 stycznia 2013, 15:40
mam to samo, stoi waga stoi :) proponuję zmniejszyć dawkę ćwiczeń, albo więcej jeść (ja nie umiem się zmusić na jedzenie większe) :) DAJ ZNAĆ JAK COŚ RUSZY :) trzymam kciuki!
12 stycznia 2013, 15:41
CanTakeIt napisał(a):
jem duzo warzyw, owocow mało, slodyczy w ogole bo nawet za nimi nie przepadam. Gotuje na parze albo pieke mieso czy ryby. Jogurt beztluszczowy, ciemne pieczywo, kasza jaglana.
Śmieć.
Wszystko co ma 0% jest podejrzanym syfem.
Wyobraź sobie, jak to trzeba było obrobić i co dodać, żeby coś co ma normalnie ok 30% tłuszczu, miało 0%.
Poza tym dla każdego"dużo " i "mało" to inna miara ;)
- Dołączył: 2012-03-29
- Miasto: -
- Liczba postów: 1312
12 stycznia 2013, 15:41
to samo co wyżej, nie możesz jeśc mniej gdy ćwiczysz, organizm sie broni, a poza tym przy duzej ilosci cwiczen może miesnie Ci sie rozrosły? ale watpie czy w tak krotkim czasie znac by bylo wycwiczone miesnie :) pamietaj zeby pic 1,5 l wody, pomaga w regulacji poziomu wody w organizmie i wg. mnie ogolnie ladnie oczyszcza i poprawia samopoczucie :) nie zalamuj się!
12 stycznia 2013, 15:41
CanTakeIt napisał(a):
jem duzo warzyw, owocow mało, slodyczy w ogole bo nawet za nimi nie przepadam. Gotuje na parze albo pieke mieso czy ryby. Jogurt beztluszczowy, ciemne pieczywo, kasza jaglana.
Śmieć.
Wszystko co ma 0% jest podejrzanym syfem.
Wyobraź sobie, jak to trzeba było obrobić i co dodać, żeby coś co ma normalnie ok 30% tłuszczu, miało 0%.
Poza tym dla każdego"dużo " i "mało" to inna miara ;)
- Dołączył: 2013-01-09
- Miasto: Erts
- Liczba postów: 2436
12 stycznia 2013, 15:43
No wlasnie nie chce mi sie wiecej jesc, wczoraj ugotowalam piersc z kurczaka na parze moze ze 25dkg i wcisnelam ledwie polowe, dzis np rano szklanka soku pomidorowego z tabasko, pol bulki ciemnej z szynka serkiem twarogowym odtluszconym i pomidorem, pol banana potem i chrupki ryzowe o smaku octu, zaraz mam zamiar zjesc zupe krem z jarzyn, potem rybe albo piers z kurczaka z warzywami na parze, no i do tego duzo wody z cytryna i czerwona herbata, cwicze poki co raz dziennie, czekam az mina zakwasy, ktore trzymaja i mam zamiar robic skalpel dwa razy dziennie lub skalpel + bieganie.
- Dołączył: 2013-01-09
- Miasto: Erts
- Liczba postów: 2436
12 stycznia 2013, 15:47
amarsoaador napisał(a):
CanTakeIt napisał(a):
jem duzo warzyw, owocow mało, slodyczy w ogole bo nawet za nimi nie przepadam. Gotuje na parze albo pieke mieso czy ryby. Jogurt beztluszczowy, ciemne pieczywo, kasza jaglana.
w takim razie zamienie ten jogurt na grecki bo nie mam pojecia jaki inny wybrac, mieszkam w uk, tu prawie wszystko to taki wlasnie syf.
