Temat: No i co dalej robić ????

typowy problem chyba wiekszosci uzytkownikow. skoro wiekszosc ma to samo tzn ze nie chodzi o diete czy o cwiczenia, bo kazdy ma rozne menu i cwiczenia.a skoro ktos chudnie na glodowce tzn ze tymbardziej nie chleb, przekaska czy za duzo cwiczen. ja tez mam na pasku wiecej. a wygladam wizualnie powoli lepiej. to chyba jakas opuchlizna jest widocznie. skup sie na cwiczenia bo to jest wazne, sprawdz czy cm spadaja

sprawdziłam na ilewazy - przedwczoraj 1483kcal, wczoraj 1510kcal, dziś jeśli zjem wedle planu 1499kcal

A jak B/W/T?

Możesz rozwinąć pytanie, bo nie rozumiem ?

Licz kalorie zeby wiedzieć ile faktycznie zjadłaś. Sa przecież gotowe kalkulatory w internecie.

Przy odchudzaniu wazne sa proporcje bialko:weglowodany:tluszcz-moze tu jest pies pogrzebany?Dodaj jakies orzechy,awokado,tluste ryby,oliwe z oliwek.Na ile wazy jak policzylas kcal na dole tez te wartosci powinnas miec podliczone.

ale ja nie chcę być na żadnej diecie3, nie mam czasu na liczenie kalorii i innych wartości :(

Może rowerek nic nie daje?

uspokój się to po 1
po 2 miałam tak samo, mięśnie były "nabrzmiałe" coś tam się w nich gromadziło itd ale to potem przechodzi i ma się mniej niż na wadzę startowej - wyjdzie ci to na dobre, najważniejsze żebyś ćwiczyła ;)

ja na swojej diecie jadłam normalnie chleb, ryż, makarony
nie jadłam słodyczy i 3 h przed snem, starałam się ograniczać tłuszcze ale też je jadłam i to wszystko
fakt... 4 kg zrzucałam około 4 miesiące ale nie tyje, z tym że ja zawsze byłam szczupła i zaczynając dietę miałam wagę w normie teraz mam ciut poniżej

Oj ja to znam ....
Nic a nic nie ubywa :(

To ja bym wróciła do diety Vitalii, skoro na niej chudłaś :)