Temat: Jestem potworem :(

anula65 napisał(a):

katefox  :)  zrezygnuj ze słodkiego a zobaczysz ze bedzie dobrze :) z tego co mowisz jestes bardzo aktywna ... wiec o ruch tu nie ma problemu (ja bez cwiczen schudlam ze 102 na 77) wiec dieta przede wszystkim. zacznij od 1800 , bo 1500 moze byc zbyt drastyczne :)   jak sie przywyczaisz do mniejszych porcji i przy 1800 nie bedziesz glodna, bedziesz syta, to wtedy mozesz przyciac do 1600 (nie mnej, bo twoje PPM będzie coś koło 1550 - tak mi sie wydaje) .  a jak bedziesz sie czula na tyle dobrze ze bedziesz mogla zaczac cwiczenia - zaczniesz cwiczyc. 

Angelofdeath napisał(a):

Na poczatek sprobuj sama dieta zrzucic kilka kg a pozniej w miare mozliwosci dorzuc szybkie marsze i spacery, moze rowerek stacjonarny lub orbiterek zaczynajac od 3 razy w tygodniu po 45minut. Samymi cwiczeniami na start sie zniechecisz, lepiej zacznij od diety. 

anula65 napisał(a):

katefox pisz smialo tutaj :) chyba że chcesz dołączyć do grupy bądz sama stworzyć  :) jakby co to zapraszam - wysłałam zaproszenie :)ps.kate..jestes z wroclawia..jak ja za nim tesknie, brat tam mieszka i daaaawno nie bylam a tak mi sie podoba :D

anula65 napisał(a):

aha :) hehe. ok ja bede pisac tutaj :)

ognik1958 napisał(a):

Angelo   Na poczatek sprobuj sama dieta zrzucic kilka kg a pozniej w miare mozliwosci dorzuc szybkie marsze i spacery, moze rowerek stacjonarny lub orbiterek zaczynajac od 3 razy w tygodniu po 45minut. Samymi cwiczeniami na start sie zniechecisz, lepiej zacznij od diety.hmmm. rozsądne rady tylko te marsze najlepiej z kijami do n-w i to po parę godzin i taak 2x w tygodniu  a bedzie dobrze trudno jak chce się schudnąć -musi boleć  powodzenia