Kup dietę
Zaloguj się

Temat: nie wiem co jest nie tak..

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika monikaa1013

monikaa1013

Zobacz posty Użytkownika

26 lutego 2013, 18:15

No i sie załamałam!
 pomimo cwiczen mel b, choadkowska itp. co 2 dni cwiczenia wykonywane, jak z mel b to staram sie by trwalo godzine i dieta MŻ, dużo sie ruszam, a moja waga dalej w miejscu a nawet wzrosła o 2kg bo juz było 63 i wzrosła na okres i tak już zostało przy 65:( 
i nie wiem co jest nie tak.
duzo pije wody, nie jem oczywiscie po 17 tez, i nie wiem co zmienic (
co jest nie tak?
Zdjęcie użytkownika monikaa1013

monikaa1013

Zobacz posty Użytkownika

26 lutego 2013, 18:30

wiec co moge robic nie tak? 
Zdjęcie użytkownika OrdemEprogresso

OrdemEprogresso

  • Dołączył: 2012-08-09
  • Miasto: Łódź
  • Liczba postów: 5208

Zobacz posty Użytkownika

26 lutego 2013, 18:33

już widzę, że dietę masz beznadziejną. Ćwiczenia które napisałaś też są słabe więc ja tam się nie dziwię
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika monikaa1013

monikaa1013

Zobacz posty Użytkownika

26 lutego 2013, 18:48

a wiec zmienic diete i cwiczenia? ale na jakie? rady jakies?
Zdjęcie użytkownika monikaa1013

monikaa1013

Zobacz posty Użytkownika

26 lutego 2013, 18:49

bo w sumie dieta to miala polekac ze poprostu by mniej jesc i slodycze ograniczyc :)
Zdjęcie użytkownika anula65

anula65

  • Dołączył: 2012-05-20
  • Miasto: Hel
  • Liczba postów: 5118

Zobacz posty Użytkownika

26 lutego 2013, 21:17

sniadanie pożądne a nie jakiś jogurcik....na obiedzie konczysz dzien ??? masakra.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika anula65

anula65

  • Dołączył: 2012-05-20
  • Miasto: Hel
  • Liczba postów: 5118

Zobacz posty Użytkownika

26 lutego 2013, 21:18

1500 kcal minimum
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika talka87

talka87

  • Dołączył: 2009-08-03
  • Miasto: Pszczyna
  • Liczba postów: 160

Zobacz posty Użytkownika

27 lutego 2013, 09:04

Chyba sie podepne pod temat bo mam podobny problem..
Waga leciała spoko az do teraz..
w piatek 65,7 a dzis juz 66,5 . diete trzymam tylko w niedziele zjadlam u mamy normalny obiad i troszke podjadlam, a waga codziennie w góre...
Moje przykladowe menu z wczoraj:
Ś ( 8 rano) owsianka na mleku 1,5 proc. z bananem
O ( 11 - przed wyjsciem do pracy) makaron z pszenicy durum , gulasz na malej ilosci oliwy z oliwek z papryka i cebulka, do tego fasolka szparagowa - dosc duza porcja tego byla.. cały duzy talerz
P ( 14.30) pomarancza z jogurtem naturalnym
potem podjadlam kilka paluszków i 2 cukierki mietowe ( 14 kcal jeden)
K( 20.30) serek wiejski ze szczypiorkiem i dwa ogorki konserwowe
1,5 l wody , 2 sagi owocowe

przedwczoraj
Ś kromka chleba pełnoziarnistego zytniegoz szynka serem pomidorem, banan
O filet z kurczaka  w papirusie, warzywa na patelnie na łyzce oliwy z oliwej
P pomarancza , jogurt naturalny
K fasolka szparagowa, jajko z patelni bez tłuszczu, dwa plastry poledwicy sopockiej

1,5 l wody, 2 sagi owocowe

mysle, ze menu jest ok..

Cwiczylam z Ewa chodakowska, ale nie dałam zbytnio rady ( tylko 15 minut wytrzymalam bo zapodalam sobie turbo i bylo mi za ciezko), wieczorem hula hopu 20 minut
Mam straszne zakwasy, ale to chyba nie od tego ta waga..

Prace mam stojaca, do pracy chodze pieszo ok 15 minut
Ogolnie cały dzien w ruchu...
Nie wiem co robie nie tak..
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika AvetPharmaSklep

AvetPharmaSklep

  • Dołączył: 2013-01-30
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 70

Zobacz posty Użytkownika

27 lutego 2013, 22:01

MYSLE  ŻE  OKOŁO   3..4  GODZIN  WZUPEŁNOŚCI  WYSTARCZĄ
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.