© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
3 kwietnia 2013, 19:45
3 kwietnia 2013, 23:20
też jestem ciekawa, jak już skonczę swoj plan ćwiczeń 20 kwietnia, zabieram się za a6w , tylko mówią ciągle że tylko osoby szczupłe będą miały efekty bo to na mięsnie ćwiczenia, ale jak patrzę w internecie na efekty to bardzo ładnie schudły osoby z brzuszkiem i teraz płaski mają, nie rozumiem już
Wyćwiczone mięśnie działają troche jak gorset, dlatego nawet u osób z tłuszczykiem po ćwiczeniach brzuch wygląda ładniej:)
3 kwietnia 2013, 23:20
Edytowany przez AgatkaaZ 3 kwietnia 2013, 23:23
4 kwietnia 2013, 08:33
Faktycznie cwiczenia dają efekt ale oprócz tego zaczęły mnie boleć plecy w odcinku lędźwiowym:( teraz robię jedną serię dziennie nic mnie nie boli a brzych jest coraz bardziej umięśniony. Im mniej tłuszczyku na brzuchu tym szybszy efekt.
4 kwietnia 2013, 08:36
4 kwietnia 2013, 14:51
Jak Cię bolą plecy to znaczy, że zginasz je za bardzo unosząc się - generalnie szóstka bazuje na spięciach mieśni i utrzymaniu ich napięcia (to nie klasyczne brzuszki ;) ) i plecy nie odrywają się od podłoża na wspomnianym odcinku.Faktycznie cwiczenia dają efekt ale oprócz tego zaczęły mnie boleć plecy w odcinku lędźwiowym:( teraz robię jedną serię dziennie nic mnie nie boli a brzych jest coraz bardziej umięśniony. Im mniej tłuszczyku na brzuchu tym szybszy efekt.
Wiem jak się wykonuje poprawnie świczenia na brzuch (jestem instruktorem fitness) i wiem, że się nie odrywa pleców. Nie znam nikogo, kto opuści nogi do samej podłogi tak jak powinno się robić w A6W nie odrywając pleców chyba tylko mistrzowie pilatesu to potrafią ale napewno nie przy 24 powtórzeniach... Szóstka Weidera obciąża kręgosłup, a już napewno nie powinny jej robic osoby, które wcześnej nie ćwiczyły intensywnie brzucha. To jest poprostu moje zdanie.
Edytowany przez AgatkaaZ 4 kwietnia 2013, 14:53
4 kwietnia 2013, 14:55
5 kwietnia 2013, 21:09
