Temat: Kto zaczyna ze mną? :)

Ja dosypuje od dzisiaj siemie lniane do każdego posiłku...zobaczymy, oby pomoglo :) A z dietą dzisiaj raczej na bakier :(

Ja dzisiaj tez duzo jadlam :) mozcie by ze mnie dumne ; D 

1Ś: "omlet" w moim wykonaniu ( czyli pomieszane 3 jajka sadzone ;p) z warzywami

2Ś: dwie grzanki z szynka i szczpiorkiem + jabłko + danio waniliowe

O: warzywa na patelni z oliwą z oliwek i kawalkami piersi z kurczaka 

K: jabłko i pół jogurtu naturalnego 

:) wie ktos ile to kaolrii ? + oczywiscie cwiczenia

Wiec Agata Ciebie moge dzis pochwalic brawo za starania:) co do kalorii to nie wiem ile warzyw na patelnie i peirsi bylo a le jak normalne porcje to jest w garnicach 1200-1300 kalorii ... no juz ujdzie takie jedzenie skoro wiecej nie mozesz

natomiast

SwiezoUpieczonaMamuska ja bym umarla z glodu na Twoim menu i  przestala funkcjonowac po 2 dniach :) Ty naprawde nie jestes slaba??

Ja jutro jadę na zakupy więc jem lekkie śniadanko... Ale po pozwolę sobie w kfc na sałatkę cezara :D mniamaniam

Moej menu Was pewnie przerazi iloscia skoro wy jak ptaszki ale coz przy 2h cwiczen ja sie nie glodze:)

8:30 - owsianka - 300kal (juz nie pisze co w niej bylo:)
12:00 - zurek i 2 racuchy :))) mniami 500kal
16:00 - jablko z marchewka i jogurt naturalny z ziarnami - 250kal
19:30 - 3 kanapki z serkiem wiejskim i dzemem, 2 plastry wedliny - 350kal
2 kawy z mlekiem - 100kal
woda - 1,5l
zielona herbata
czerwona herbata
RAZEM : 1500kal

No powaznie... jak mozna nie lubiec jesc??? Chcialabym nie lubiec niz lubiec tak jak ja:))) bo ja kocham jedzenie pod kazdym wzgledem a zwlaszcza slodycze:) przekaska zamiast kolacji?? umarlabym z glodu :)) no coz rozni sa ludzie:) rozne maja potrzeby jakby kazdy byl taki sam to by nudno bylo... no i ja obowiazkowo musze mieso co drugi dzien bo jak nie jem to czuje sie slaba... dzisiaj ze nie bylo miesa na obiad to mnie ciagnelo do wedlin w domu :) ale moze ja potrzebuje wiecej bialka przy duzej ilosci cwiczen...

Ja mam na odwrot mieso to moze raz w tygodniu jem a ryby i inne owoce morza to moge 24/h na sniadanie obiad i kolacje. dzisiaj na obiad zjadlam mirune a na kolacje byla saltka z krewetkami. Pewnie jakbym sobie powiedziala nie jem miesa to by mnie ciagnelo a tak jem raz na tydzien co do wedlin to tego wgl nie tykam prawie bo teraz praktycznie wszystkie jakies oszukane sa. 

Ja po tych ćwiczeniach mam tak niemiłosierny apetyt, że dosłownie pochłaniam jedzenie jak odkurzacz nastawiony na najwyższe obroty. Bilans raczej nie przekracza 1800 kcal, bo jem sporo warzyw. Niestety ja nie mam określonych preferencji. Raz nachodzi mnie ochota na mięso, innym razem na owoce, kluski, warzywa, nabiał itp.. Teraz np. strasznie mnie ciągnie do tłustych potraw, a najbardziej do sera pleśniowego.  I kluski jeszcze...mmmm...jutro znów zrobię spaghetti pełnoziarniste. :)

To ja tez jem wszystko:) maczne rzeczy tez bardzo lubie ale miesa nie moglabym nie jesc :))) a wedlinki tylko sprawdzone kochana jakis sklepowych nie tykam:) juz po cwiczeniach porannych zmykam do pracy :) dzisiaj samochodem bo ma padac i brzydko sie zrobilo... ale jutro juz ma byc ladnie wiec spowrotem wskakuje na moja strzalke:))