Ratunku!!! To jakiś koszmar! ;((( - strona 1

kikikunia

Dołączył: 2013-02-27
Miasto: Bydgoszcz
Liczba postów: 92

7 czerwca 2013, 11:41

Tyję, sama nie wiem dlaczego tyję.

Jakieś 2 miesiące temu przed rozpoczęciem diety i ćwiczeń z panią Chodakowską ważyłam 57kg.
Dzisiaj ćwicząc i nie jedząc słodyczy, ani fast-foodów wchodzę na wagę, a tu ci szok! 62 kg!!!

Powiedzcie mi, jak to możliwe, mam większe wymiary w brzuchu niż kiedyś, nie wiem co się dzieje, a nie jestem przed okresem ;(
Może źle się odżywiam, proszę o radę - napiszcie mi, co mam jeść na śniadanie, obiad, podwieczorek, kolację, bo może tutaj robię zasadniczy błąd.
Jem:
Śniadanie - owsianka
Obiad : różnie, ostatnio coraz to gorsze świństwa, typu 1,5 naleśnika, krokiety/
Podwieczorek - różnie, jakiś jogurt, owoce, czasami 1 skipka chleba
Kolacja - bułka grahamka z jakimś twarożkiem i serem żółtym
Niekiedy podżeram coś z lodówki, ale bez przesady.

Jestem załamana ;(((

#1
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

Lenag0

Zobacz posty Użytkownika

7 czerwca 2013, 11:43

Nie widze warzyw - spróbuj je wprowadzić z ZNACZĄCEJ ilości, czyli do każdego posiłku przynajmniej ze 100 gram warzyw, żeby była cała kupa celulozy. Może wtedy ruszy coś na dół.

EDIT:

Lenag0 napisał(a):

była cała kupa celulozy. Może wtedy ruszy coś na dół.

Idiotycznie brzmi

Edytowany przez Lenag0 7 czerwca 2013, 11:46

#2
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

Wykonczona

Dołączył: 2012-09-07
Miasto: Lublin
Liczba postów: 4844

Zobacz posty Użytkownika

7 czerwca 2013, 11:48

Dodaj białko i warzywa! Jeśli będziesz jadła tak byle jak to nie dziw się że waga nie leci w dół. Często jest tak że jak się ćwiczy to waga leci w górę ale tym nie ma się co przejmować bo możesz wyglądać lepiej z wagą 62 kg niż z niższą pamiętaj że mięśnie ważą więcej niż tłuszcz.

#3
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

dotinka1982

Dołączył: 2007-01-17
Miasto: Poznań
Liczba postów: 7057

Zobacz posty Użytkownika

7 czerwca 2013, 11:48

krokiety naleśniki są tłuste. to bym odstawiłą całkowicie. Na obiad mieso z surówką , warzywami, bo ich brakuje w twej diecie. Na kanapkę też bym nakładała przede wszystkim sałątę, ogóka, pomidora i tylko cienki plaster sera lub szynki. I nie podjadaj wieczorem...jeśli strasznie cię nosi wypij siemię lniane z 1łyżeczki (jest dosyć gęste wiec daje uczucie sytości).