Temat: dziewczynki pomocy

Po ilu godzinach ta przerwa i co jesz przed praca. O ktorej zaczynasz ?

może zakup sobie takie cudeńko http://allegro.pl/pojemnik-na-zywnosc-lunchbox-skladany-nowosc-2013-i3506993597.html
i przygotowuj sobie posiłki do pracy  na każdej przerwie mogłabyś sobie podjadać. oblicz sobie swoje zapotrzebowanie kaloryczne przy Twoim wysiłku, abys nie czuła się słabo w pracy

Zaczynam o 6 o 10 mam przerwę i o 14 standardowo kończę pracę. Jak tu zacząć dzień i co jeść bo nie mogę ciągle zapychać się kanapkami.

Przez bite 7 godzin stoję i macham rekami :) odlewnia jednak daje wycisk :)

Rano przed praca duze, sycace sniadanie ( platki owsiane z ziarnami i twarogiem? syci na dlugo i jest mega zdrowe) Do parcy mozesz przygotowac sobie salatke z jajkiem, orzechy, warzywa, kanapki ;) Ja biore czasami zupe z soczewicy :D Przerwe mam krotka wiec chce zjesc szybko i najlepiej zdrowo ;) Czasami biore kanapkae i kilka marchewek ;) gotowane warzywa z kurakiem. Nie pomoge moja dieta jest monotonna :D

Ja, na Twoim miejscu, rozpoczynałabym dzień wielką owsianką z owocami, a w czasie przerwy jadłabym pełnoziarnistą bułkę z wędliną i sałatą, i do tego np. banan. Tak wygląda moje żywienie w czasie roku akademickiego - jestem najedzona, mam sporo energii po takim śniadaniu i wydaje mi się raczej zdrowe 

Mam taki sam problem :( nie mam czasu w pracy na zrównoważoną dietę. Jadam szybko i niestety nie zbyt zdrowo i za bardzo nie wiem jak to zmienić;/ Pracuję 9 czasem 10 godzin dziennie w tym mam jedną 15 min przerwę.

Dzięki wam bardzo za podpowiedz... tylko jak tu jeść przed 5 ? :)