Temat: Jestem otłuszczona a i tak jem ;(

Cześć wszystkim, jestem gruba ważę 75 kg a i tak żrę kababy, pizze i czekoladę ;( kebaby ogólnie jakiś fast food średnio raz na 2 tyg czasem częściej a czekoladę praktycznie codziennie ... dopadło mnie chyba jojo ;( nie potrafię zmienić nawyków żywieniowych na stałe, po diecie po jakimś czasie i tak wracam do tego syfu który jadłam ;( dziewczyny jak to powstrzymać ? jak zmienić nawyki na stałe ? schudłam 9 kg w 2 i pół msc a teraz wróciło już 5 ;( dużo ćwiczyłam na siłowni zdrowo jadłam a teraz to wszystko na marne. Jak zaczać dobrze od nowa aby nie mieć po odchudzaniu takich napadów ? jem dziennie na pewno teraz więcej niż wynosi moje zapotrzebowanie. Nie obżeram się ale jem kaloryczny syf ;( nie ćwiczę teraz. Ważę 75 kg wzrost 167 cm pomocy ;( 100 razy już się próbowałam odchudzać ;( ciągnie mnie do słodkiego i syfu z fast foodów ...