Temat: Duży problem

blondollar napisał(a):

Jaki ma wzrost koleżanka?Chleb nie jest dobrym rozwiązeniem po treningu. Przy wysiłku fizycznym pracują mięśnie i to je trzeba wspomóc potem - białkiem (najlepiej zwierzęcym). Poradź jej pójście do dietetyka jeśli sama sobie nie radzi. Dieta kopenhaska jest przeznaczona dla osób z dużym bagażem (tak czy inaczej nie jestem zwolennikiem diet). Niech ułoży sobie zbilansowaną dietę z dobrze ustalonym bilansem kalorycznym. Z tego co widzę ćwiczy sporo, podobnie do mnie, więc dobrze ułożony jadłospis powinien pomóc jej zdrowo schudnąć. Powodzenia!

walczWygrywaj napisał(a):

hej, mam duży problem z przyjaciółką. Waży 80kg, jednak tłuszcz  ma w normie ( Jak to możliwe?) Tylko problem jest taki ..iż dużo ćwiczy  bo 2h dziennie przez 6 dni w tygodniu, ale jej dieta to porażka. Na śniadanie je słodkie i po treningu po 22 jest głodna więc zapycha się chlebem. Chciałaby zrzucić jeszcze z 10 kg bo nie podoba się sobie. Co jej  poradzić? Jak ma sobie poradzić ze słodyczami? Co najlepiej ma jeść po treningu jak wraca o 22? Czy takie ćwiczenia mają sens? Czy jest możliwe przytycie? W dzień je z 2 posiłki prawidłowo. Chce zrezygnować z chleba i ziemniaków? Jak jej pomóż? Od pon zaczyna dietę kopenhaską.... (wie że tu piszę)