© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
25 kwietnia 2014, 16:11
trzymam diete i ćwiczę 4 - 5 razy w tygodniu ( mieszam skalpel, callanetics, jillian ) wszystko świetnie ale niestety waga rośnie myślę że powodem tego są napady wilczego głodu 
nie wiem czym one są spowodowane, czy moimi problemami ginekologicznymi, hormonami czy może nudą spowodowaną siedzeniem w domu
niby dzieki ćwiczeniom skóra jest jędrna, nie mam cellulitu ale nadal nosze rozmiar L
nie mogę na siebie patrzeć w lustrze i kiedy mam sobie kupić coś ładnego to chce mi się wyć
nie wiem czy przyspieszyć wizytę u ginekologa i z nim rozmawiać czy może iść do endokrynologa, a może to wszystko jest w mojej psychice...
a Wy jak uważacie?
25 kwietnia 2014, 16:15
Wiesz, chyba warto iśc też do psychologa. Nie sugeruje,że jesteś chora psychicznie, czy coś, ale taka rozmowa cię uspokoi i pomoże. I może za mało jesz na diecie skoro masz napady ? Podaj przykładowe menu.
25 kwietnia 2014, 16:16
napisz co jesz.
25 kwietnia 2014, 16:21
zjedz cały duży ugotowany kalafior i wypij całe 2 pełne szklanki wody
najesz się na maksa POLECAM
25 kwietnia 2014, 16:23
zjedz cały duży ugotowany kalafior i wypij całe 2 pełne szklanki wody najesz się na maksa POLECAM
25 kwietnia 2014, 16:26
przykładowe menu bez napadu głodu :/
śniadanie: 3 kanapki z serem lub szynka lub twarożkiem do tego pomidor lub ogórek i kawa
II śniadanie jogurt i owoc
obiad zupa lub drugie danie ( dzisiaj zupa jarzynowa ) na drugie jest to czasem ryż lub kasza z kurczakiem i warzywami, casem gulasz i ziemniaki
podwieczorek: owoc
kolacja: owoce lub koktajl lub salatka
25 kwietnia 2014, 16:27
doslownie ja jadam pol kalafiora na podwieczorki do tego mase innych warzyw i czasem ledwo kolacje wpychamzjedz cały duży ugotowany kalafior i wypij całe 2 pełne szklanki wody najesz się na maksa POLECAM
bardzo boli mnie brzuch po kalafiorze wiec to odpada
25 kwietnia 2014, 16:32
twoja dieta sprzyja napadom, masz duzo owocow i weglowodanow. Problemy hormonalne i nuda w chacie to tez dziala na niekozysc wiec problemy mogly ci sie nawarstwic.
Postaraj sie cos zmienic albo trenuj sile woli i powiedz sobie podczas napadow "ze jak nic nie zjesz to przeciez nie umrzesz" i latwiej bedzie przetrwac do nastepnego posilku moze :P
25 kwietnia 2014, 16:39
to napisz menu takie kiedy masz napady glodu,co mi po menu kiedy nie masz napadu?
25 kwietnia 2014, 16:47
to napisz menu takie kiedy masz napady glodu,co mi po menu kiedy nie masz napadu?
nie 3 kanapki tylko 5 na sniadanie, na drugie sniadanie ciastka lub czekolada, obiad jem razy 2, kolacja to tosty z szynka i serem, i oczywiście cięgle wtedy podjadam to paluszki, budyń, chipsy itp
