© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
12 czerwca 2014, 10:50
No wychodzi jedzenie lodów, obżarstwo wstrętne, brak ruchu. Katarzyny jest o 8 kg za dużo, i od ubiegłego roku przytyłam 6kg. W zeszłe lato było tylko 2 do zgubienia, teraz aż 8!!!
Przechodzę na dietę MŻ. Oto mój pomysł na jadłospis na dziś :
<iframe src="http://www.ilewazy.pl/dziennik/lista/4d9a2d" style="border-style:none;" width="519 " height="952">
</iframe>
<p><a rel="nofollow noindex noreferrer" href="http://www.ilewazy.pl" style="font-size:10px;">ilewazy.pl</a></p>
Zamierzam odkurzyć ćwiczenia z Chodakowską, w weekendy rower. Czy moje menu jest ok?
Edytowany przez kasiazawi 12 czerwca 2014, 10:55
12 czerwca 2014, 11:21
Co proponujecie na śniadanie? Nie wiedziałam, że takie to złe :(
12 czerwca 2014, 12:02
Ale przecież cukier możesz spokojnie zastąpić Stevią :) a co do innych produktów to nie jadasz mięsa poza parówkami ? Ja bym ci polecała całkowicie zmienić swoje menu. Dodaj do swojej diety trochę kurczaczka albo indyka czasami jakąś rybkę zawsze to zastrzyk omega 3. I zastąp może te śniadanie jakimś zdrowszym a nie cukier , jogurt to też nie białko :) możesz zjeść jakiś chudy twarożek ze szczypiorkiem albo na słodko z owocami.
12 czerwca 2014, 12:05
Jadam mięso, to dzisiejsze menu. Parówki wpisałam bo nie mam pomysłu na kolację. Na śniadanie jutro zjem jajecznicę ze szczypiorkiem. Na obiad planuję pierś z kurczaka grlllowaną z sałatką. Nie mam kompletnie pomysłów na kolacje
12 czerwca 2014, 12:08
Co proponujecie na śniadanie? Nie wiedziałam, że takie to złe :(
Oczywiście mogą być klasyczne kanapki - chuda wędlina plus warzywo. W pieczywie sprawdzaj skład !!!
A z jogurtem możesz zjeść płatki owsiane ( nie błyskawiczne ), żytnie, orkiszowe, kasza jaglana, ryż, plus otręby, ze świeżymi truskawkami, owocami suszonymi, orzechami, nasionami, masłem orzechowym, domowym dżemem...... Długo by wymieniać. Uzbieraj z 350 - 500 kcal.
12 czerwca 2014, 12:11
No to od razu lepiej wygląda :) a co do kolacji to naprawdę masz duże pole do popisu najlepiej jakby była białkowa. Może jakaś rybka na parze ? twarożek albo omlet białkowy. Kolacja powinna być lekka jak najmniej cukrów prostych czyli owoce itd.
