Temat: Waga nie spada

Jesz za mało, przy tak dużym wysiłku fizyczny powinnaś jeść więcej. Organizm przeszedł na tryb oszczędnościowy i zwolnił metabolizm, dlatego nie chudniesz. Spróbuj zwiększyć dzienną dawkę kalorii, bo w tym chyba nawet nie ma 1000.

Za mało jesz biorąc pod uwagę ilość ćwiczeń.

te zupy, jeśli są robione na mięsie to bardzo kaloryczne, najlepiej na samych warzywach, bardzo smaczne i mało kaloryczne. NIE jesteś sama  z takim problemem moja waga też sie nie zmniejsza, a podobnie jak u ciebie z ćwiczeniami i jedzeniem :< 

W pamiętniku wskazujesz na wagę 103 kg. Przy takiej wadze i diecie zawsze tak to będzie wyglądało. 

A najlepiej to zupy na samej wodzie bez warzyw. Głupoty, mięso nie jest kaloryczne, to jest najlepsze źródło białka a na diecie białko jest bardzo ważne, zwłaszcza jak ćwiczysz i nie chcesz być flaczkiem. Właśnie żeby waga pięknie spadała to trzeba jeść, sama się o tym przekonałam na własnej skórze. Wiem, że to brzmi dziwnie ale jedząc teraz 1600-1800 kcal (zdarzają mi się dni 2000 kcal), zgodnie z moim zapotrzebowaniem chudnę szybciej niż na diecie 1000 kcal. Beatka, jeśli pamiętnik nie kłamie i faktycznie ważysz tyle ile ważysz to 1200-1500 kcal jeśli jesteś zdrowa to dla Ciebie głodówka i sama sobie szkodzisz i odcinasz drogę do pięknej figury i zdrowia. Też z menu widać, że mało jesz tłuszczów i zdecydowanie za mało białka.

??? Przeciez chuda piers kurczaka w zupie to super zrodlo bialka do tego sporo warzyw, pelnoziarnisty ryz czy makaron i mamy pieknie skomponowany posilek (no moze zdrowego tluszczu brak ale to mozna nadrobic w innch posilkach). Serio sama woda z warzywami dacie rade sie najesc na obiad?

Autorko 1200- 1500kcal przy twojej wadze i ilosci cwiczen to o wiele za malo.

Zdecydowanie za mało jesz.

No jestem w szoku co wy tu do mnie piszecie za malo jem ? obojetnie gdzie bym poszla do dietetyka to mi da diete 1500kcal, moj mezu sie ze mnie smieje i poszedl mi smazyc kotlety haha zart oczywiscie  to jak ja mam jesc i co i ile.

Jeżeli dane z pamiętnika są prawdziwe, to serwujesz sobie niezłą głodówkę. Twój organizm nawet po to, byś mogła leżeć i pachnieć potrzebuje znacznie więcej, a gdzie jeszcze energia na niemałą aktywność fizyczną?.. Tą drogą tylko do szpitala, a nie do wymarzonej figury.

edit. wrzuciłam Twoje dane do pierwszego lepszego kalkulatora i samo ppm dla Ciebie to ponad 1700 kcal - to tylko na oddychanie, trawienie i tym podobne...