© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
31 marca 2015, 17:21
Cześć dziewczyny :)
Od jakiegoś stycznia jadłam malutko w sumie mini głodówki do 800 kcal tzn nie liczę ich ale jak sobie "na oko" podliczyłam.Od listopada zaczelam ograniczać jedzenie i schudłam w sumie ponad 10 kg. 167 - 63kg a teraz 51 (zależy)! Problem w tym, że nie chce sie już odchudzać tzn chudnąć :(
Chce zostawić wage taka jaka jest lub ewentualnie przytyć z max 2,3 kg.
Od niedzieli zwiekszylam kaloryczność czyli jakiś 1000kcal wyszło i co? Patrze na wage wczoraj, dziś i jest coraz mniej :( Waga spada wczoraj 50,7 ( na rano ) dziś 50,4! Ja już nie chce chudnąć, wole przytyć te 2kg niż iść w dół bo wiem, że mam już niedowagę :/ Co mam robić? Nie chce też przytyć od razu 5,6 kg. Dodam, że ćwiczę codziennie Chodakowska ( killera ), tak mam siły. Ogólnie mam 16 lat i wiem, że to co zrobiłam tzn ten pomysł z dietą tak drastyczną nie był odpowiedni ale zazdrościłam po prostu moim koleżankom super figury i tego, że tak super wyglądają w niektórych rzeczach. Tak, teraz sobie zdaje z tego sprawę, że to było głupie! :) Jak sobie rozplanować te kalorie, żeby waga została (ew tak jak mówie +2kg)?
31 marca 2015, 17:44
ja mam 163 47 kg i okres jest czuje się super waga się trzyma
31 marca 2015, 19:06
skoro ma niedowagę i okres jej zanikł, to owszem, jest tragedia.
31 marca 2015, 19:20
no sorki, ale ty nadal głodujesz więc niema sie co dziwić ze chudniesz
31 marca 2015, 20:00
W mojej opini możesz od razu podbić do tych 2000-2200 kcal.
Po pierwsze: jesteś aktywna, więc normalne jedzenie Ci nie zaszkodzi!
Po drugie jesteś młoda, potrzebujesz rozsądnej dawki kcal . Jedząc poniżej zapotrzebowania wpędzisz się tylko w anoreksję i ed (mówię z poziomu ekspert level - mając 17 lat na diecie mniej niz 1000 kcal schudłam 26 kg w 4 miesiące, już w 2 miesiące miałam wagę taką jak chciałam a nawet niższą, ale panicznie bałam się przytyć i powoli "dodawałam" kcal ... skończyło się na roku anoreksji i kilku latach ed.).
Po trzecie zanikł Ci okres - tożto jedno z kryteriów anoreksji, w takim wypadku uważam że ty NIE WYCHODZISZ z redukcji TY MUSZISZ zacząć NORMALNIE jesć. Takie jest moje zdanie. Radzenie osobie skrajnie wychudzonej, z brakiem okresu dodawania po 100 kcal tygodniowo czy przejście na 1400 jest niepoważne i może takiej osobie przynieść więcej szkody jak pożytku.
Powodzenia.
Edytowany przez b08d31a7356bc767add94a10bbc0d7eb 31 marca 2015, 20:01
31 marca 2015, 20:49
W mojej opini możesz od razu podbić do tych 2000-2200 kcal. Po pierwsze: jesteś aktywna, więc normalne jedzenie Ci nie zaszkodzi!Po drugie jesteś młoda, potrzebujesz rozsądnej dawki kcal . Jedząc poniżej zapotrzebowania wpędzisz się tylko w anoreksję i ed (mówię z poziomu ekspert level - mając 17 lat na diecie mniej niz 1000 kcal schudłam 26 kg w 4 miesiące, już w 2 miesiące miałam wagę taką jak chciałam a nawet niższą, ale panicznie bałam się przytyć i powoli "dodawałam" kcal ... skończyło się na roku anoreksji i kilku latach ed.). Po trzecie zanikł Ci okres - tożto jedno z kryteriów anoreksji, w takim wypadku uważam że ty NIE WYCHODZISZ z redukcji TY MUSZISZ zacząć NORMALNIE jesć. Takie jest moje zdanie. Radzenie osobie skrajnie wychudzonej, z brakiem okresu dodawania po 100 kcal tygodniowo czy przejście na 1400 jest niepoważne i może takiej osobie przynieść więcej szkody jak pożytku. Powodzenia.
31 marca 2015, 20:56
skoro ma niedowagę i okres jej zanikł, to owszem, jest tragedia.
Edytowany przez sexyladyyy 31 marca 2015, 20:57
1 kwietnia 2015, 00:50
wcześniej jak to pisałam nie wiedziałam że zanikl ja przy lekkiej niedowadze nie mam problemów ..skoro ma niedowagę i okres jej zanikł, to owszem, jest tragedia.
spox, ale jednak normowaga jest najzdrowszą opcją, chocby nawet była przy dolnej granicy
