© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
20 lipca 2015, 11:31
Idąc za waszą radą, zwiększyłam kaloryczność do 1500, ćwiczę 5 razy w tygodniu po 45min... i tyję. W zeszłym tygodniu zrzuciłam 0,8kg, w tym tygodniu wszystko to przytyłam. Co mogę robić nie tak? Czy to może być spowodowane tym zwiększeniem ilości kcal i jakoś później się unormuje? :(
20 lipca 2015, 11:37
A ile wcześniej jadłaś? Tycie na 1500 jest możliwe o ile wczesniej stan swojego metabolizmu sprowadziłaś do poziomu babcinego. Poza tym 0,8 to nie tak dużo, mogłaś przybrać wody, może to ten tydzień cyklu, ciężko stwierdzić. Żeby zobaczyć realne skutki musiałabyś poczekać dłużej niż jeden tydzień.
20 lipca 2015, 11:38
A tak szczerze ? To lodówka jest nadal dostępna tak jak była ? Czy masz utrudniony do niej dostęp ? Nie dziw się że tyjesz skoro pewnie po nocach urządzasz sobie wycieczki do kuchni " lodówki " 
20 lipca 2015, 11:46
Z podjadaniem w nocy nigdy nie miałam problemów, czy to przed dietą, czy w jej trakcie. Również specjalnie nie ciągnie mnie do jedzenia, spokojnie mogłabym jeść nawet 1000kcal, gdyby nie to, że zaraz po tym pewnie przytyłabym dwa razy tyle 
e.
Wcześniej jadłam około 1200-1300kcal
Edytowany przez 154ed2a3e6b339d1184f56f9da44b702 20 lipca 2015, 11:46
20 lipca 2015, 11:49
0,8 kg to mi zeszlo wczoraj jak wage przestawilam 5cm dalej:D , przy takiej wadze i wzroscie jak ty (i ja) odchodze calkiem od wagi bo to nie ma sensu, wazenie ma sens jak wazysz powyzej 65kg przy tym wzroscie moim zdaniem , przestaw sie na centymetr.
20 lipca 2015, 11:50
Z podjadaniem w nocy nigdy nie miałam problemów, czy to przed dietą, czy w jej trakcie. Również specjalnie nie ciągnie mnie do jedzenia, spokojnie mogłabym jeść nawet 1000kcal, gdyby nie to, że zaraz po tym pewnie przytyłabym dwa razy tyle e.Wcześniej jadłam około 1200-1300kcal
Niemożliwe żebyś od +200 kcal przytyła w tydzień, to musi być coś innego.
20 lipca 2015, 12:23
waż się co miesiąc - psychika na tym zyska, wiem, co mówię :-P
20 lipca 2015, 12:26
Ech, to ja już nie wiem. Chyba faktycznie odstawię wagę do końca miesiąca i zobaczę, jak to będzie, bo jeśli za kilka dni znów zobaczę więcej kg, to chyba się załamię i odpuszczę 
20 lipca 2015, 12:31
Jak mimo diety i ćwiczeń się tyje (oczywiście w dłuższym okresie czasu niż tydzień) to proponuję zrobić badania tarczycy TSH - nieleczona niedoczynność tarczycy może dawać efekt tycia.
Z drugiej strony zależy co ćwiczysz i jak, bo jeżeli ćwiczenia siłowe, to waga może lecieć w górę, bo masa mięśni rośnie - ale w takim wypadku powinnaś zauważyć mniej cm w obwodach.
Jeszcze jednym z wielu powodów - może być kwestia zatrzymania wody w organizmie, polecam pić przynajmniej raz dziennie napar z pokrzywy to jeżeli to woda to powinno puścić ;)
Edytowany przez monija87 20 lipca 2015, 14:29
20 lipca 2015, 12:47
a ja proponuję po tygodniu nie panikować, bo jak napisały dziewczyny powodów może być kilka. Musisz obserwować się w dłuższym okresie czasu, ja tez tak mam raz chudnę, raz lekko waga skacze, a przed okresem mam nawet 2,5kg więcej!
ćwiczysz, więc pamiętaj, że 1kg mięśni to 1/4 objętości 1 kg tłuszczu
