© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
28 sierpnia 2015, 20:40
Odchudzam się od początku lipca (bieżącego roku). Odstawiłam wszystkie słodycze, napoje (piję jedynie wodę, czerwoną i zieloną herbatę), fast foody, przekąski... Wszystko to, co do tej pory jadłam bez ograniczeń. Zaczęłam jeść 5 posiłków dziennie co 3 godziny, ćwiczę 6-7 razy w tygodniu. Wcześniej ćwiczenia z XHIT z Rebeccą-Louise, teraz do nich dodałam Skalpel. Naprawdę trzymałam się diety i ćwiczeń, a mój efekt to zejście z 57.6 kg na około 55.5-55.9 kg (waga w zasadzie codziennie mi się waha) w 2 MIESIĄCE.
Aktualnie przechodzę załamanie... Naprawdę mam wielką ochotę wypróbować dietę baletnicy albo jakąś równie "pro-anową" magię, żeby tylko schudnąć.
Nadwagi nie mam i już się boję negatywnych komentarzy, ale ja po prostu, najprościej w świecie, lubię chudość. Chcę zejść do 47 kg, chociaż Vitalia pozwala mi na ustawienie najmniejszej docelowej wagi 52 kg. Nie jest to wcale anorektyczność- znam wiele osób, które np. mają 176 cm wzrostu i ważą 55 kg- i to jest wygląd DLA MNIE idealny. Czyli: 167cm - 47 kg i tak dalej i tak dalej... Chciałabym, aby w końcu te kilogramy (i centymetry) poleciały w dół. Zazwyczaj zjadam około 1200-1300 kcal, zdarzało się i 1500 kcal dziennie.
PS. CZY WARTO BYŁOBY w moim przypadku wykupić dietę Vitalii na miesiąc?
Edytowany przez kyatn 28 sierpnia 2015, 20:57
28 sierpnia 2015, 21:31
To też nie jest siłowe. Siłowe ćwiczenia to głównie operowanie z obciążeniem.
28 sierpnia 2015, 21:33
Jakim cudem seria ćwiczeń ABS, obliques albo nie wiem "butt lift" może być cardio?
28 sierpnia 2015, 21:33
Majdanie nogą w prawo i lewo, a do tego mniej więcej sprowadza się XHIT, nie jest treningiem siłowy. Trening siłowy to trening z obciążeniem, i to takim obciążeniem że w jednej serii zrobisz max 12 powtórzeń, niezależnie czy to dotyczy nóg czy rąk czy innej części ciała.
28 sierpnia 2015, 21:35
daj zdjecie calej sylwetki . Bo wymiary to czasem oszukuja .
Mysle , ze nie osiagniesz swojej wymarzonej sylwetki Bo zle do tego podchodzisz i zle cele obralas. Wyszukaj dziewczyne o podobnej sylwetce i jak juz jestes taka szczupla buduj miesnie .
28 sierpnia 2015, 21:35
Ciekawe czemu jak się wpisze w youtuba w tytule 90% filmików dopisane jest "cardio workout" :).
No nie wiem, ja stąd znikam dziewczyny, bo mi mózg eksploduje.
28 sierpnia 2015, 21:35
Okej. Moje BMR wynosi około 1,358 kcal. Ile waszym zdaniem powinnam zatem dostarczać organizmowi dziennie, żeby schudnąć? :) I jakie ćwiczenia robić? :)
28 sierpnia 2015, 21:38
Trenujesz samo kardio 6-7 razy w tygodniu przy tragicznych założeniach żywieniowych. Powinnaś być wdzięczna, że rozgarnięci użytkownicy próbują Ci doradzić, bo wyraźnie nie masz pojęcia w co się pakujesz. Ogarnij dietę, zacznij porządnie ćwiczyć te 3 razy w tygodniu i ciało po kilku miesiącach będzie wyglądać zadowalająco. Przy obecnych założeniach nie osiągniesz nic prócz problemów ze zdrowiem.
28 sierpnia 2015, 21:39
Z kości się nie schudnie, a po wstawionych w innym wątku zdjęciach widać że Ty nie masz z czego chudnąć.
28 sierpnia 2015, 21:42
Trenujesz samo kardio 6-7 razy w tygodniu przy tragicznych założeniach żywieniowych. Powinnaś być wdzięczna, że rozgarnięci użytkownicy próbują Ci doradzić, bo wyraźnie nie masz pojęcia w co się pakujesz. Ogarnij dietę, zacznij porządnie ćwiczyć te 3 razy w tygodniu i ciało po kilku miesiącach będzie wyglądać zadowalająco. Przy obecnych założeniach nie osiągniesz nic prócz problemów ze zdrowiem.
Jakie cardio??? :( Przecież ja w ogóle nie robię cardio!
