Temat: Jak przestawic sie na ranne wstawanie

sen to zdrowie,śpij :)

Moze nastawiaj budzik na 6 30?Tez by mi sie nie chcialo wstac jak za oknem ciemno.

Spij a treningi rób np. w weekendy?

Spij a treningi rób np. w weekendy?

Widocznie Twój organizm potrzebuje jeszcze tych dwóch godzin snu. Nie możesz postarać się chodzić spać trochę wcześniej? Lub spróbuj wstawać o 6 zamiast o 5 :)

przeloz budzik /komorke dalej od lozka -tak, zebys musiala z niego wyjsc, zeby wylaczyc dzwoniacy budzik 

ja tez za kazdym razem odruchowo wylaczam budzik i ide spac dalej, dlatego tez musze umieszczac go gdzies dalej, gdzie nie siegne reka z lozka  jak juz wstane, zeby go wylaczyc to jestem na tyle rozbudzona, ze nie klade sie juz spowrotem do lozka 

Ja codziennie wstaje o 4:40 gdzie wcześniej wylegiwałam się do 9. Ciężko było mi się przestawić, bo jestem nocnym markiem.... bardzo pomaga nastawienie budzika i położenie go gdzieś najdalej od siebie najlepiej na końcu pokoju tak żebyś musiała wstać i go wyłączyć. Człowiek wstaje wkurzony, ale tym samym budzi się na dobre :) polecam. Ja chodząc spać kiedyś 1-2 w nocy teraz grzecznie 22 kładę się i śpię jak niemowlę :)

Organizm potrzebuje snu dla regeneracji mięśni po treningach. Także powinnaś spać, a trening rób kiedy indziej.

wystarczy nie wyłączać budzika :) 

pracuje od 6.00 rano więc żeby się ogarnąć muszę wstawać o 4.00. 

mam masę zajęć więc na początku też chodziłam spac o takich porach jak Ty :) 

teraz wybija 21.00 a ja śpię jak małe dzidzi :)