© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
25 marca 2016, 18:41
Ponad miesiąc temu zalilam się wam że mimo tego iż trzymam dietę (z drobnymi grzeszkami) i hardo ćwiczę - crossfit 3 razy w tygodniu dużo spacerów czasem pobiegam, waga nie zmieniła się nawet o 100 gram :( jestem załamana. Dwa miesiące bez żadnych efektów. Czuję się szczupłej ale to pewnie dlatego że zaczęłam uprawiać sport. Ważę się Zawsze nago i na czczo więc błąd pomiaru odpada. Wymiary zmniejszyły się po tygodniu i tak zostało ale możliwe że za pierwszym razem źle się zmierzylam.. Chcę mi się płakać.
25 marca 2016, 18:46
Kochana Nie załamuj się, zrób sobie Dzień Wolny od diety, jedz co chcesz i ile chcesz przez jeden dzień. Też miałam zastoje wagi i to długie i to pomogło, A jak nie pomoże, obetnij kcal o 100-200 :) Ile dziennie jesz kcal ?
25 marca 2016, 18:56
Dziwne... Cos tu nie gra. A ile kcal jesz? Czy dobrze je wyliczasz, tzn wiesz jakie dokladnie jesz porcje? I czy pamietasz aby wszystko wliczyc, np alkohol czy inne napoje? I jaki duzy jest deficyt kcal i jak z wymiarami? Jezeli rzeczywiscie nie ma zadnego wyjasnienia to moze warto badania zrobic...
EDIT I czy na tej samej wadze sie wazysz? Czasem nawet i 2kg inaczej pokazuja...
Edytowany przez Asiupek 25 marca 2016, 19:00
25 marca 2016, 19:13
Na tej samej na dodatek wcześniej stawiam na niej obciążnik 8 kg i pokazuje idealnie. Nie pije alkoholu nie jem słodyczy generalnie czysta micha (czasami coś wpadnie ale rzadko). W dzień treningowy jem koło 2tys jak nie ćwiczę koło 1600 ale przestałam dokładnie liczyć.. Czuję się Strasznie sfrustrowana :(
25 marca 2016, 19:25
Pewnie dieta leży i stąd brak efektów.
Zdrowa jesteś? Badania miałaś robione?
25 marca 2016, 19:31
Na tej samej na dodatek wcześniej stawiam na niej obciążnik 8 kg i pokazuje idealnie. Nie pije alkoholu nie jem słodyczy generalnie czysta micha (czasami coś wpadnie ale rzadko). W dzień treningowy jem koło 2tys jak nie ćwiczę koło 1600 ale przestałam dokładnie liczyć.. Czuję się Strasznie sfrustrowana :(
A cm tez nie ubylo?
25 marca 2016, 20:43
No ale to bez sensu, co ci daje waga... lepiej się mierzyć.
26 marca 2016, 10:38
ubylo mi 4 cm w brzuchu (przestał być wzdety) oraz 1 w ramieniu.. Badalam tarczyce wszystko ok.. Myślicie że mięśnie mogły zatrzymać wodę?
26 marca 2016, 10:39
mam na tyle duża nadwagę że waga też powinna się zmieniać
