© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
31 marca 2016, 14:51
hej chciałam wam przedstawić moją sytuację. Kondycja kiepska po ciąży ale zamierzam coś z tym zrobić. Przeszkadza mi moje ciało i trochę Dołuje mnie to że nie potrafię wziąć się za siebie. Powiedzcie mi czy waszym zdaniem ma to sens - a mianowicie dzisiaj zrobiłam ABS z Mel B na nogi i pośladki niby 10 minut ale jednak nie dałam rady zrobić wszystkich powtórzeń tak jak ona Fakt jest taki że Zrobiłam wszystkie ćwiczenia ale nie tyle powtórzeń Co powinnam. Zastanawiam się czy w takim układzie ma to jakikolwiek sens? Co myślicie? Po Mel B zabrałam dziecko na 6km spacer. Ale czy gdy nie będę wykonywała całego treningu ABS tylko na tyle na ile potrafię przyniesie to efekty w postaci spadku cm ? Proszę o radę
31 marca 2016, 14:57
to ma sens. po prostu teraz nie dajesz rady, ale za jakiś czas ćwicząc będziesz w stanie wykonać coraz więcej, cwiczyć coraz dłużej.
31 marca 2016, 15:06
Jak będziesz robić regularnie, to w końcu uda Ci się zrobić w 100% cały trening, początki są zawsze ciężkie, byle byś się nie poddawała! ;)
31 marca 2016, 15:06
spacerując z dzieckiem też możesz sporo zgubić
31 marca 2016, 15:11
spacerując z dzieckiem też możesz sporo zgubić
31 marca 2016, 15:54
Mgam 2 dzieci i wiem jak to jest. Tez ćwiczyłam z mel b z ewa itp i owiec ci w czym tkwi problem w DIECIE! Pamiętaj ze 70% sukcesu to odpowiednio zbilansowana dieta. Ja jadłam normalnie trochę się ograniczalam i ćwiczyłam 4-5 razy w tyg po 40 min dziennie I wiesz co osiagnelam? -4 kg w 3 miesiące katowania. Kiepsko. Teraz postawiłam na dietę nie ćwiczę bo nie mogę się zebrac nad czym ubolewam:/ ale na diecie zrzucilam te 4 kg w 5 tyg bez głodu i wysiłku. Jesteś tym co jesz postaw na zdrowa zbilansowana diete efekty szybko zobaczysz a najlepiej dodaj do tego cwiczenia. Sam trening z mel b tak naprawdę gowno da. Najpierw jedzenie
31 marca 2016, 15:57
to akurat na mnie chyba nie działa spacerujemy już od dwóch trzech miesięcy może Nie takie dystanse może nie codziennie 6 km ale spacerujemy a mimo to moja waga stoi w miejscuspacerując z dzieckiem też możesz sporo zgubić
nie działa? zastanów się dlaczego - może nie trzymasz się zdrowego jedzenia tylko jesz wysoko przetworzone produkty ;)
31 marca 2016, 15:57
Wlasnie teraz, kiedy cwiczenia sprawiaja Ci trudnosc, przynosza najwieksze efekty ;) za jakis czas Melki nawet nie poczujesz, i nie przyniesie ona wtedy efektow w postaci progresu. Wraz z rosnacymi mozliwosciami ciala mozna sobie podnosic poprzeczne.
31 marca 2016, 16:05
Może problem tkwi w jedzeniu?
31 marca 2016, 17:26
nie działa? zastanów się dlaczego - może nie trzymasz się zdrowego jedzenia tylko jesz wysoko przetworzone produkty ;)to akurat na mnie chyba nie działa spacerujemy już od dwóch trzech miesięcy może Nie takie dystanse może nie codziennie 6 km ale spacerujemy a mimo to moja waga stoi w miejscuspacerując z dzieckiem też możesz sporo zgubić
