© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
8 lipca 2016, 22:02
hej 
Mam problem, waga idzie w górę. Nic za bardzo nie zmieniłam w swoim jadłospisie, a waga wcześniej krążyła ok 77kg. Teraz od początku tygodnia poszła 2kg w górę.
Jem to co zawsze rano płatki na mleku/ 2 kanapki, albo jajka.
Na obiad zwykle jakaś zupa, albo mięso, jak były te upał to jadłam ziemniaki z koperkiem + zsiadłe mleko do tego.
Na kolacje, jajecznica, jajka, serek wiejski, albo warzywa z ryżem.
Do tego piję ok 2l dziennie.
Jeżdżę na rowerze, w tamtym tygodniu miałam przerwę bo mi się rower zepsuł, ale teraz jeżdżę znowu + od środy 0,5h na stepperze, dziś była 1h.
Co robię nie tak? Dlaczego moja waga w ciągu tygodnia wzrosła o 2kg?
Jeśli masz napisać coś w stylu "a skąd mam wiedzieć?" To sobie lepiej daruj i wyjdź, dziękuję
8 lipca 2016, 22:10
A nie jesteś czasem przed okresem? U mnie się zdarza, że czasami idzie w górę przed o 1-2 kg a później wraca do normy.
8 lipca 2016, 22:11
A nie jesteś czasem przed okresem? U mnie się zdarza, że czasami idzie w górę przed o 1-2 kg a później wraca do normy.
8 lipca 2016, 23:09
Ja bym przez kilka dni podliczała kalorie. Pewnie tu i tam nie wpisałaś chleba lub innych rzeczy. Czasami jemy mniej niż nam się wydaję. Po tych wyliczeniach bym się zastanowiła czy i co zmienić.
8 lipca 2016, 23:34
Ja bym przez kilka dni podliczała kalorie. Pewnie tu i tam nie wpisałaś chleba lub innych rzeczy. Czasami jemy mniej niż nam się wydaję. Po tych wyliczeniach bym się zastanowiła czy i co zmienić.
9 lipca 2016, 00:34
wywal te chleby i ryże to Ci spadnie ,sama kiedyś byłam tydzień na diecie gdzie było dużo zbożowych produktów i przytyłam kilo ;/
9 lipca 2016, 08:06
Pewnie woda Ci sie zatrzymala. Moglas poprzedniego dnia zjesc za duzo soli , cukru lub za ciezko cwiczylas ? Chociaz faktycznie 2 kg to dosc sporo u mnie przewaznie jest 0.5 kg
9 lipca 2016, 10:20
wywal te chleby i ryże to Ci spadnie ,sama kiedyś byłam tydzień na diecie gdzie było dużo zbożowych produktów i przytyłam kilo ;/
9 lipca 2016, 10:25
Pewnie woda Ci sie zatrzymala. Moglas poprzedniego dnia zjesc za duzo soli , cukru lub za ciezko cwiczylas ? Chociaz faktycznie 2 kg to dosc sporo u mnie przewaznie jest 0.5 kg
z solą może i tak, chociaż staram jej się unika. 9 lipca 2016, 11:44
Ilość tkanki tłuszczowej się nie zmienia z dnia na dzień. Zrób sobie dzień w którym wypijesz więcej o 2 szklanki wody i użyjesz mniej soli niż zawsze. A do kolacji wcale nie używaj soli. U mnie waga też się waha bardzo: 1kg lub 1,2kg to norma
