© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
11 lipca 2016, 08:53
3 tyg. na 1800 kcal, BWT: 110/150/85, do tego 3x tyg. ciężki trening siłowy. Efekt? Zero. Zero na wadze, zero w obwodach.
Żadnych objawów zaburzeń hormonalnych nie mam, miesiączkuję regularnie, czuję się świetnie.
Tylko szlag mnie trafia, bo robię co mogę a g**no z tego mam ;(
11 lipca 2016, 08:56
A ile ważysz przy jakim wzroście ?
11 lipca 2016, 08:56
65kg przy 165cm
11 lipca 2016, 09:30
a przez 3 tyg myslisz ze jakie efekty mozna osiagnac?nie schudniesz samym silowym bez cardio pozatym po 3tyg miesnie sie adaptuja do wysilku i moga zbierac wode/pompowac sie i mozesz miec nawet wzrost wagi.Pozatym im nizsza wyjsciowa tym ciezej zrzucic przy takiej ilosci kcal
11 lipca 2016, 09:33
Jakie efekty? No nie wiem, jakiekolwiek? -1cm w talii/biodrach, -1kg by mnie zadowoliło.
Mnóstwo ludzi chudnie bez cardio.
11 lipca 2016, 09:34
schudnie samym siłowym.
11 lipca 2016, 09:36
Startowalam z ta sama waga i wzrostem po 3 tyg było 2,5 kg mniej. Miałam dietę bebio 1500 kcal nie cwiczylam. Najważniejsza jeśli chodzi o utratęwagi wagi jest dieta podejrzewam ze Twoja jest nieodpowiednia bo a kia spadek powinien już być chociaż 1 kg a tu nic coś jest nie tak
11 lipca 2016, 09:39
No ale co jest w niej złego? Że za dużo kcal? Moge jesc te 1500 kcal, tylko potem będzie lawina komentarzy "taka ilosc to glodowka, nic dziwnego ze nie chudniesz, organizm zaczal magazynowac" :/ Doskonale wiem, ze cos jest nie tak, tylko co? Dieta jest dopieta na ostatni guzik. 1800 kcal nie przekraczam.
Rok temu startowałam z 75 kg i w 5 mies. schudłam do 67, więc wiem, że mogę schudnąć.
Edytowany przez marandile94 11 lipca 2016, 09:44
