Temat: Skopany metabolizm, chcę schudnąć!

Na początku proszę Was, żebyście nie oceniały tylko po prostu pomogły odpisując na pytanie. Może macie większe pojęcie niż ja.

Jeszcze ok. 3-4 miesiące temu ważyłam 3 kg mniej. Była to waga na granicy niedowagi ale nadal okej i bardzo dobrze czułam się widząc jak wyglądam. Nie wyglądałam na zbyt chudą, bo mam taką naturę, że wyglądam na parę kilo więcej niż ważę. Później coś mi się poprzewracało we łbie i zaczęłam kombinować z jakiś dietkami oczyszczającymi. Raz piłam przed 4 dni same koktajle, czyli niecałe 1000 kcal na dzień! Potem wróciłam do 1800 kcal. Za jakiś czas tydzień za zupkach i koktajlach, znów malutko kalorii. Potem wyjazd, gdzie pochłaniałam z 2500 kcal. Potem detoks na kaszy jaglanej i jabłkach - malutko kcal przez jakieś 5 dni. Potem wyjazd - 2000 kcal przez tydzień. GŁUPOTA, wiem. Już nie chcę tego powtarzać. Przytyłam 2,5-3 kg. Chcę tak jak dawniej jeść zdrowo, sama przygotowywać posiłki, nie jeść na mieście. Boję się tylko, że do reszty skopałam metabolizm i już nie schudnę tak łatwo tych 3 kg albo w ogóle nie schudnę. Myślicie, że jeśli podejdę do wszystkiego rozsądnie, będę jeść 1500 kcal, 5 razy w tygodniu trening cardio, jakieś herbatki ziołowe, woda, zero słodyczy, zdrowa zbilansowana dieta, 3-4 posiłki dziennie to uda mi się zrzucić te 3 kg np. do końca września? Miał ktoś do czynienia z takim rozchwianym metabolizmem, zepsutym głupimi głodówkami? Wiecie jak go "naprawić", żeby znów działał na wysokich obrotach, jak u młodej osoby (mam 23 lata)?