© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
15 października 2016, 18:18
Witam, mam 18 lat, 170 cm wzrostu i ważę 92,5kg, od dłuższego czasu usiłuję schudnąć, codziennie ćwiczę, staram się jeść systematycznie co 4 godziny oraz unikam słodkich oraz tłustych produktów jednak nie widać żadnych efektów, co robić?
15 października 2016, 18:31
Szukałam w wielu miejscach informacji i wszędzie pisano, że co 3-4h jest ok
15 października 2016, 18:52
od dluzszego czasu to znaczy ile? Jak zaczelas cwiczyc to moga ci na poczatku puchnac miesnie i bedziesz mogla miec wrazenie ze stoisz w miejscu albo ze waga rosnie. Mi zajelo z miesac puki waga ruszyla
15 października 2016, 18:54
Wypisz swoje przykladowe dzienne menu
15 października 2016, 19:06
Pisząc od dłuższego czasu mam na myśli dwa miesiące, a co do dziennego menu to
śniadanie bułeczka z chudą szyneczką i sałatą, na obiad zupa jarzynowa i na kolacje serek wiejski z ogórkiem, poza tym popijam herbatę czarną i wodę
15 października 2016, 19:38
Ludzie, wy serio nie potraficie rozpoznać pospolitego trolla? Komuś musi się bardzo nudzić, bo zakłada co jakiś czas nowe konta i tworzy podobne wątki, które pewnie mają bulwersować, bo wiadomo, nic tak nie rozsierdza użytkowników Vitalii jak głodowe menu :P Nic dziwnego że takie trollisko się nie zniechęca skoro wszyscy łykają te historyjki.
15 października 2016, 21:54
Cóż... ćwiczę codziennie po 1,5h, poza tym mam mało ruchu, jeżdżę autobusem i rzadko spaceruję, w skład ćwiczeń zazwyczaj wchodzi rowerek stacjonarny, brzuszki lub przysiady przede wszystkim, macie może jakieś rady dla mnie dotyczące ćwiczeń i posiłków? Może zbyt dużo ćwiczeń i za mało jem? Ile kcal dziennie jeść i jak je rozłożyć na posiłki? Bardzo mi przykro, że wydaję się, ze żartuję, ponieważ miałam nadzieję znaleźć tu sporo porad i pomysłów skąd u mnie ten problem, troszkę się zniechęciłam jednak nadal liczę na pomoc. Pozdrawiam i życzę wytrwałości w dążeniu do wymarzonej wagi :)
29 listopada 2016, 18:04
o ile napr
O ile to nie prowokacja to...
Proponuję przede wszystkim iść do lekarza i sprawdzić czy nie masz niedoczynności tarczycy bo to może bardzo utrudniać odchudzanie - wiem to z autopsji
29 listopada 2016, 18:05
o ile napr
O ile to nie prowokacja to...
Proponuję przede wszystkim iść do lekarza i sprawdzić czy nie masz niedoczynności tarczycy bo to może bardzo utrudniać odchudzanie - wiem to z autopsji
19 grudnia 2016, 15:08
Może warto skonsultować się z dietetykiem?
