© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
28 stycznia 2017, 21:15
Schudłam 13 na diecie ok 1100. Jedząc normalnie (słodycze czasem też) 2200 kcal przytyłam już w 3\4 tygodnie 7 kg. Już prawie nic nie jem, niby ubytek 2 kg jest... Ale w obwodzie uda mi znowu przybyło... Da się to jakoś zahamować i szybko wrócić do wagi tuż po odchudzaniu?
Nie komentujcie złośliwie, jak się coś nie podoba to nie komentujcid wcale. Dziękuję i miłego wieczoru.
Edytowany przez MariaManson 28 stycznia 2017, 21:15
29 stycznia 2017, 13:24
Co to jest dla ciebie "jedzac normalnie" , bo 2200 kcal to moze normalne, ze tyjesz ? Jak obliczylas swoje zapotrzebowanie ?Fakt, ze przytylas jest raczej normalny, ale chyba jeszcze nie skonczylas tyc, bo NORMALNIE powinnas miec po diecie 1000 kcal conajmniej 10% wiecej niz zaczelas.
Moje zapotrzebowanie to prawie 2600.
29 stycznia 2017, 13:25
Po każdej diecie dopadnie Cię efekt jojo, jeżeli po jej zakończeniu wrócisz do starego stylu odżywiania. Żadna dieta nie działa cudów, trzeba całe życie dbać o swoje ciało, jeść zdrowo i lekko. Nie ma czegoś takiego, że "schudłam, są święta, to najem się jak dawniej". Jedyne wyjście, to wyrobienie sobie odpowiednich nawyków żywieniowych, co oznacza, że oczywiście raz na jakiś czas możesz pozwolić sobie na coś, co lubisz, ale generalnie jesz z głową.
"Jadłam normalnie" w sensie ogólnie zdrowo i w normalnej ilości...
