© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
10 lipca 2017, 13:35
pomocy bo mi sie juz pomysly skonczyly! Zaczelam odchudzanie dwa tyg temu po okresie z waga 62,8 dzis minely dwa tyg i waga 62,6 czyli zgubilam zawrotne 200 g, liczylam ze kg spadnie mialam diete 1700 kcal 100 g bialka, 70 tluszcz, reszta wegle, mam 168 cm wzrostu, 29 lat, ppm ok 1400 kcal, moja aktywnosc praca siedzaca ale przez te dwa tyg to 4-5 razy w tyg orbitrek 45 min lub rower ok 30 km w 1,5 godz! Co ja robie zle??? Mam ochote sie nazrec jak swinia i tak jestem tlusta i schudnac nie moge
19 lipca 2017, 14:30
Pamiętaj, że mięśnie ważą więcej od tłuszczu :) Kontynuuj to co robisz i na pewno osiągniesz sukces :) Mówię Ci! :)
Jakie mięśnie po 2 tygodniach? 
8 sierpnia 2017, 11:43
Niepotrzebnie założyłam swój wątek, mam tak samo :(.
Chudnę ok, 100-200 g na tydzień, startowałam z wagą 62,8 po tygodniu spadło do 60,4.
W kolejnym tygodniu spadło zaledwie o 200g, teraz kończę trzeci tydzień ze spadkiem 100-200g.
Wydaje mi sie, że to b. mało jak na początkową fazę diety, w której spada najwięcej :(.
Jem 1500-1600kcal, ćwiczę ok. 4 razy w tygodniu z Chodakowską.
Cieszę się, ze w ogóle chudnę na razie, dieta (bebio) mi smakuje bardzo no i jestem najedzona pierwszy raz w życiu, bo odkąd pamietam byłam na diecie...
No ale tak wolno nigdy jeszcze nie chudłam :(.
14 sierpnia 2017, 15:18
Jestem w podobnej sytuacji 60kg/167cm, przy prawidłowej wadze nie bd chudła tak szybko na 1700kcal ja chudne około 1kg tygodniowa ale na mniejszych kaloriach. Spadek wagi moze tez byc ukryty przez nadmiar wody przed okresem etc.
