© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
11 listopada 2017, 11:23
witam. Od 3/4 tygodni jestem na diecie vitalii 1300 kcal i waga ani drgnęła. Niestety aktywnosc fizyczna to tylko ta z codziennych obowiązków omowych oraz bieg w pracy. Chęci z tygodnia na tydzien maleją gdy nie widac zadnych efektów. Gdzies tam male grzech sie pojawily ale mysle ze nie mialy tak wielkiego wplywu. Co zrobic?? Prosze o porady.
11 listopada 2017, 11:31
Nie liczyłabym na spektakularne efekty przy prawie zerowej aktywności. Dołącz chociaż z godzinę spaceru w szybkim tempie do lasu dziennie.
11 listopada 2017, 11:38
1.Gdy mi się zdarzył taki tydzień,gdzie przez obsesyjne patrzenie na to co jem oraz stres i brak czasu na coś pożywnego jadłam po 1300 -1400 kcal to byłam tak osłabiona,że zwymiotowałam podczas ćwiczeń i się osunęłam na ziemię.Nie wolno tyle jeść!!! Minimum 1500 kcal i to dla osób,które nie ćwiczą i nie wychodzą z domu.Jeśli chodzisz do pracy,wykonujesz obowiązki domowe,powinnaś jeść około 1600 kcal.Żeby schudnąć trzeba jeść,tylko zdrowo.
Co wiecej polecam trening.Ja samą dietą też chyba nic nie schudłam,nie wiem,nie ważę się obsesyjnie,ale po miesiacu ćwiczeń,widzę jak moje ciało się zmienia - na lepsze!:)
11 listopada 2017, 11:56
kolejne ogolnie zadane durne pytanie - zadane przez vitalijke bez pamietnika - trolll????
11 listopada 2017, 11:58
1.Gdy mi się zdarzył taki tydzień,gdzie przez obsesyjne patrzenie na to co jem oraz stres i brak czasu na coś pożywnego jadłam po 1300 -1400 kcal to byłam tak osłabiona,że zwymiotowałam podczas ćwiczeń i się osunęłam na ziemię.Nie wolno tyle jeść!!! Minimum 1500 kcal i to dla osób,które nie ćwiczą i nie wychodzą z domu.Jeśli chodzisz do pracy,wykonujesz obowiązki domowe,powinnaś jeść około 1600 kcal.Żeby schudnąć trzeba jeść,tylko zdrowo.Co wiecej polecam trening.Ja samą dietą też chyba nic nie schudłam,nie wiem,nie ważę się obsesyjnie,ale po miesiacu ćwiczeń,widzę jak moje ciało się zmienia - na lepsze!:)
Zależy od PPM i CPM ;)
Więc jakie masz autorko? Bo może faktycznie jesz zdecydowanie za mało?
11 listopada 2017, 12:07
1300 kcal trochę mało. Jaki w ogole masz tryb siedzący, aktywny? Nie jestes głodna przy takiej kalorycznisci?
11 listopada 2017, 12:08
1300 kal?! jaciepiernicze!
11 listopada 2017, 12:24
A co się dziwicie ilości kcal? Zero ruchu i pewnie założenie w diecie że ma lecieć kilogram tygodniowo. No więc komputer ustawił taką a nie inną ilość kcal aby założenia pod względem matematycznym się zgadzały. A że organizm pokazał środkowy palec czemuś takiemu to już inna sprawa.
11 listopada 2017, 14:26
A co się dziwicie ilości kcal? Zero ruchu i pewnie założenie w diecie że ma lecieć kilogram tygodniowo. No więc komputer ustawił taką a nie inną ilość kcal aby założenia pod względem matematycznym się zgadzały. A że organizm pokazał środkowy palec czemuś takiemu to już inna sprawa.
Nawet jak zero ruchu to o tak mało.
11 listopada 2017, 14:40
maharettt, ja nie mówię o tym czy to jest mało czy nie mało, tylko o tym że przy podaniu konkretnych założeń komputer, nie myślący człowiek, tylko komputer, wypluwa taką a nie inną wartość kaloryczną, i do tego również komputer, komponuje dietę, a to czy jest to mało czy nie, to dla komputera jest sprawą drugorzędną, komputerowi mają się zgadzać cyferki.
