© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
13 listopada 2017, 16:28
Od kilku dni jestem na diecie 1500 kalorii. Korzystam z gotowych jadłospisów (od dietetyków), oraz układam je sobie pod siebie (to co lubię, do czego mam dostęp) oraz korzystam z kalkulatora kalorii i nie przekraczam dziennie 1500 kalorii. Ale..... niestety nie chudnę. Wręcz przeciwnie. Na wadze w ciągu 24 godzin potrafi pokazać się nawet 1 kg na plusie. Nie wiem dlaczego i nie wiem skąd? :-(
13 listopada 2017, 16:33
Kilka dni to za krótko. Minimum tydzień
13 listopada 2017, 16:34
Mam problem z dietą 1500 kalorii. Choć układam ją sobie pod siebie, pod swoje smaki i produkty, które lubię i nie przekraczam 1500 kalorii dziennie, to jednak brakuje mi dnia, żeby zjeść 5 posiłków dziennie, tak aby w sumie dały 1500 kalorii. Na przykład nie jestem w stanie zjeść obiadu wcześniej niż 17:00-17:30. Ze względu na pracę. Noszenie pudełek nie wchodzi w grę. No i tu pojawia się problem, bo według diety powinnam zjeść jeszcze kolację, ale najzwyczajniej w świecie brakuje mi już dnia, a nie chcę jeść o 21 czy 22.
Jaki wypracować kompromis ?
13 listopada 2017, 16:35
Jakim cudem miałabyś nie mieć dobowych wzrostów na wadze? Masz jakieś nieważkie jedzenie? Co do chudnięcia to cierpliwości, kilka dni to za mało żeby zobaczyć jakieś efekty.
Jeśli chodzi o posiłki to ustal sobie 4.
Edytowany przez snowflake_88 13 listopada 2017, 16:38
13 listopada 2017, 16:38
ważysz tyle co w pamiętniku?? jeśli tak to te 1500 kcal to zdecydowanie za mało i mozliwe że organizm sie broni. Stąd wzrost zamiast spadku. Ile kcal jadłaś wczęśniej?
13 listopada 2017, 16:42
Nie musisz jeść 5 posiłków, jeśli odpowiada Ci ilość 4 - podziel sobie ilość kalorii na 4 :) I daj sobie więcej czasu, wiem że to trudne, bo sama mam z tym problem, ale to chyba jedyne wyjście ;) Najlepiej nie waż się codziennie tylko max raz w tygodniu, a najlepiej jeszcze rzadziej :)
13 listopada 2017, 16:56
1500 kcal przy ponad 120kg?
Samo Ppm wyszło 2000 a CPM bez aktywności 2800..
Zrobisz sobie krzywdę jedząc tak mało. Jak waga zacznie spadać a po jakimś czasie zatrzyma się to z czego uniesz kalorie ? Będziesz jeść 1000?
Zastanow się bo z taka waga i taka liczba kalorii narobisz sobie problemów
Czemu ustaliłas sobie tak mało kalorii już na starcie.? Żeby szybciej chudnac? Gwarantuje ci ze w taki sposób osiągniesz efekt przeciwny do zamierzonego
13 listopada 2017, 17:07
1500 kcal przy ponad 120kg? Samo Ppm wyszło 2000 a CPM bez aktywności 2800..Zrobisz sobie krzywdę jedząc tak mało. Jak waga zacznie spadać a po jakimś czasie zatrzyma się to z czego uniesz kalorie ? Będziesz jeść 1000?Zastanow się bo z taka waga i taka liczba kalorii narobisz sobie problemów Czemu ustaliłas sobie tak mało kalorii już na starcie.? Żeby szybciej chudnac? Gwarantuje ci ze w taki sposób osiągniesz efekt przeciwny do zamierzonego
Podpinam się rękami i nogami!!!
13 listopada 2017, 17:31
1500 kcal przy ponad 120kg? Samo Ppm wyszło 2000 a CPM bez aktywności 2800..Zrobisz sobie krzywdę jedząc tak mało. Jak waga zacznie spadać a po jakimś czasie zatrzyma się to z czego uniesz kalorie ? Będziesz jeść 1000?Zastanow się bo z taka waga i taka liczba kalorii narobisz sobie problemów Czemu ustaliłas sobie tak mało kalorii już na starcie.? Żeby szybciej chudnac? Gwarantuje ci ze w taki sposób osiągniesz efekt przeciwny do zamierzonego
Dokładnie tak.
To naprawdę nie jest kwestia "im mniej tym lepiej". Przy Twoim zapotrzebowaniu zaraz się rzucisz na jedzenie bo nie wytrzymasz na tej kaloryczności.
Poza tym kilka dni to jest nic, nie spodziewaj się wiele po takim czasie. Nie musisz jeść 5 posiłków, dopasuj to tak aby pasowało Tobie.
Edytowany przez Dominika47 13 listopada 2017, 17:31
13 listopada 2017, 17:36
Jestes dorosla a do tego otyla i jesz jak dziecko w podstawowce... Nie dosc ze schudniesz, to jeszcze zniszczysz sobie zdrowie.
