Temat: South Beach czy Dukan?

najlepsza dieta to mz ale jesli juz to south beach

SB, w pół roku ok.20 kg spadło a wcale taka pilna w przestrzeganiu nie byłam. Za to pierwsza faza - super polecialo!

SB !!!
byłam na obydwóch i SB lepsza : )

stosowałam tylko SB i rok temu w pierwszej fazie w 2tyg schudłam 7kg (wiem, że niezdrowo, ale nie ograniczałam się w ilościach, tylko twardo trzymałam się zaleceń), potem schudłam jeszcze 3kg, ale szczerze to jakoś nie przestrzegałam zasad 2fazy i o dziwo efekt się utrzymuje do tej pory (jedząc normalnie) :)

Dukan jest odpowiedni dla osób, które chcą zrzucić tylko parę kilo. Na dłuższą metę to jest bardzo szkodliwa dieta i nie wyrabia dobrych nawyków - można wpieprzać kiedy się chce, więc potem jest trudno, bez przerwy chce się jeść i efekt jojo gwarantowany. Niestety niszczy organizm, dlatego jeśli już koniecznie chcesz ją stosować, to pij dużo wody (2,5-3 litry dziennie, naprawdę, jak dasz radę, to i więcej), bo wysiądą Ci nerki. Jeśli nie jesteś do końca zdrowa, to też odradzam - Dukan podnosi poziom cholesterolu i ogólnie osłabia (bo pozbawiasz się substancji odżywczych płynących z całych grup żywieniowych, np. węglowodanów).
Także ja mówię: NIEEEE :P

A o South Beach nic nie wiem ;P

a ja od dzisiaj mam zamiar się trzymać zasad Montignaca, bez ograniczenia kalorii ale za to można jeść w I Fazie tylko śniadania obiady i kolację, pilnować trzeba aby jeść produkty z niskim indeksem glikemicznym.

Polecam SB, ale możesz to tez połączyć np. 1 dzień w tygodniu na samych białkach.

o Daivi, to świetny pomysł:)

Nie ma co wciskac komus na sile MZ. Ja np tez na tej diecie schudne tyle co nic. Nie potrafie sie opanowac. Nie mam tez kiedy cwiczyc...bo pracuje 11 h dziennie i jak wracam o 20 do domu uwierzcie mi jest to nie do wykonania.Potrzebuje dokladnie rozplanowanej diety ktora dziala tez bez dodatkowej porcji ruchu i tyle :D

Dukana moge polecic ale trzeba sie dokladnie zapoznac z ta dieta zeby nie robic bledow. Mozna sie tam co prawda najesc do syta ale powinnismy pamietac o tym ze nie mozna przecholowywac z bialkiem! I Pic duuuzo wody i jeden napoje izotoniczne od czasu do czasu. Pozatym trzeba regularnie odkwaszac organizm zeby nie siadlo nam na nerki :)

SB - zdecydowanie