Temat: Powitajmy wiosnę z 5 ,8 kg mniej na wadze.

Od juta tj. 28.01 zaczynam dietę . Chciałabym utworzyć grupę wsparcia ,gdzie będziemy się wspierać,dzielić poradami,menu i ćwiczeniami jakie wykonujemy itd.Opieram się na diecie zbilansowanej i zdrowej oraz na ćwiczeniach ,tzw. MŻ-WR . Kto się przyłączy ?
Ja z chęcią.  Już nie daruję sobie żadnego dnia bez ćwiczeń. 

Himari napisał(a):

Ja z chęcią.  Już nie daruję sobie żadnego dnia bez ćwiczeń. 

:) z jaką wagą startujesz ?
Ja się piszę na to bo muszę wreszcie się wziąć za siebie bo przytyłam i chcę wrócić do swojej poprzedniej wagi 
i jaa :) zaczynam z 62 kg /165 cm.
Elskede, ostatnio jak się ważyłam pokazało 52 kg, co mnie trochę załamało, bo w listopadzie jeszcze miałam 50 kg / 158 cm. Stwierdziłam, że nie będę się ważyć, mierzyć... Tylko i wyłącznie foto.
no to ja też :) Wzrost 170-172 (każdy lekarz podaje mi inny ) waga około 61kg (dokładnego pomiaru nie znam bo moja waga została brutalnie uśmiercona  )
ja 161cm 56 kg odchudzam sie juz od grudnia ale i tak sie przylaczam do Was:P zawsze razniej te ostatnio kg zrzucic bedzie :) ide wlasnie pocwiczyc Kardio i mel b na uda :) powodzenia dziewczynki
Dołączam.
Moja waga to chyba 67kg na 171cm wzrostu...
Chcę dobić do 60kg :>
ja tez chcialabym sie przylaczyc. Mam do zrzucenia okolo 4 kilo. Nie wiem ile dokladnie waze mysle ze okolo 57 kilo przy 160 cm, Moim miernikiem sa ulubione spodnie, Teraz sie nie dopinaja . Staram sie codziennie cwiczyc Mel B czasami rowerek stacjonarny i duzo spacerow. Najtrudniej jest z dieta wieczorami wlasnie wtedy bez przerwy podjadam

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.