Temat: Dieta WO dr. Ewy Dąbrowskiej

Hej Barbarosska, nieeee, to już trzeci raz :) ostatni był pod koniec 2018r. bo muszę po każdym poście  mieć grubo ponad rok przerwy. Wcześniej nie da rady, na samą myśl robi  się słabo... ;) ale kiedy już nadejdzie odpowiedni czas, to jest w porządku. Tym razem chyba w ogóle jakoś łatwiej. Pierwsze cztery dni były okropne, ale zawsze tak jest, więc byłam gotowa, a teraz energia mnie rozpiera, nie odczuwam w ogóle głodu, jem bardziej z rozsądku i co najważniejsze: nie ciągnie mnie do niczego, nie mam 'smaka' na słodycze, chleb, nawet wczoraj w sklepie przechodziłam obok pieczywa i nic... oby się tylko nie zmieniło, przecież to dopiero 10 dzień ;) a Ty? Też na poście?

Ale tu spokój :p Kiedy pierwszy raz byłam na poście, to forum tętniło życiem, codziennie pojawiało się po kilkanaście wpisów, widziałam, że jeszcze pod koniec roku kilka dziewczyn dzieliło się swoimi historiami, ciekawe dlaczego teraz taka cisza...? U mnie dzisiaj końcówka drugiego tygodnia -12 dzień, czuje się bardzo dobrze, w brzuchu mi burczy od czasu do czasu, co jest dziwne, bo nie jestem głodna. Poranne ważenie wskazało -4,3 kg. Ufff… jeszcze tylko 30 dni ;) To jak? naprawdę nikt nie dołączy? 

Ja pierwszy raz robiłam post jakoś w listopadzie/grudniu 2019. Wytrzymałam 21 dni. Przyszedł kryzys, czułam że już wystarczy. 

Na chwilę obecną nie wyobrażam sobie postu przez 42 dni. Bardzo osoby takie jak Ty podziwiam. 

Zastanawiam się teraz nad jakąś alternatywą do tak długiego postu? Czy myślicie, że np 1 taki dzień w tygodniu ma sens?

Barbarosska, Ironka pisała kilka stron wcześniej o zalecanej przez dr Dąbrowską częstotliwości postu, pozwolę sobie zacytować: "Jeśli chodzi o częstotliwość postów to zaleca się:

–  1 dzień w tygodniu przez cały rok (bardzo przydatne profilaktycznie i stosowane w wielu kulturach, w Polsce dawniej był to postny piątek, dziś stracił swe pierwotne zdrowotne znaczenie ponieważ ograniczył się ledwie do zamiany kawałka mięsa na kawałek ryby),

– 2 dni w tygodniu (np. środa i piątek) przez cały rok,

– co drugi dzień (np. dni parzyste lub nieparzyste) przez 1 miesiąc,

– od 1 do 6 tygodni w roku,

– 1 tydzień w miesiącu przez cały rok,

– 2 razy w roku po 6 tygodni". 

Także jak widzisz, jeden dzień w tygodniu jest zalecany. 😊 Jeśli jesteś zdyscyplinowania, to na pewno warto! Ja nie wiem czy dałabym radę. Pomyślę o tym w połowie lutego 😊

Ja mam mały problem, w piątym tygodniu postu wypada mi dwudniowe szkolenie poza firmą, catering i te sprawy... Nie wiem czy skończyć na czterech tygodniach i coś skubnac normalnego na szkoleniu czy kontynuować, tylko że może być kiepsko z przygotowaniem posiłków, na jeden dzień cos wezmę, ale już na drugi zostają jabłka i sok pomidorowy. No i to tłumaczenie wszystkim dlaczego nic nie jem... To jest chyba gorsze niż szesciotygodniowy post 🤣🤣🤣w pracy większość mężczyzn, którzy w ogóle nie dbają o siebie, brzuszki i pizza z dowozem do pracy, dziewczyny natomiast genetycznie szczupłe (pudełko ptasiego mleczka pochłaniają do porannej kawy i narzekają że są takie grube bo ważą 55kg) dlatego wątpię, że spotkam się ze zrozumieniem, a na tłumaczenia nie mam siły. Chyba że skłamie że mam jakieś problemy żołądkowe? Hahaha poradzcie co robic? Jak żyć? 🤣🤣🤣

Ja bym skończyła po 4 tygodniach i zaczęła wychodzenie z postu. Pozdrawiam 

Jeszcze mam dwa tygodnie na zastanowienie się 😊 na razie też przychylam się bardziej do zakończenia postu po miesiącu. Dziewczyny, doradzcie, jeśli zakończę post i następnego dnia przejdę na dietę urozmaiconą 1000 kcal, to będzie w porządku? Na 1000 kcal mam zamiar być około miesiąca, czyli tyle co post, a później stopniowo zwiększać kaloryczność. Jak myślicie? Mój plan jest w porządku? 

Ja z postu wychodzilam ostroknie.  Przez pierwszy tydzień głównie jadłam co na poście, dodając tłuszcze. ... np do zupy oliwy, do sałatki awokado.  Tez dosyć szybko wprowadzilam jajka.  

Patrząc po kilku latach na bilans zysków i strat dla organizmu u mnie max postu to 3 tyg (robiłam wtedy 4). A Twój plan dla mnie nie jest w porządku z trzech powodów:

1. Sama zrobiłam zupełnie inaczej i po 3 latach mogę napisać, że się to sprawdziło i odpłaciło dobrze ustawionym metabolizmem (wyszłam do normalnego, po prostu zdrowego żywienia) 

2. Post miał całkowicie wyjąć z głowy pojęcie kcal a nauczyć po prostu mądrze, intuicyjnie jeść BEZ patrzenia na nie

3. 1000 kcal to jest głodówka i koszmarny deficyt i co? Nie dosyć, że kilka tygodni się głodzisz chcesz robić to kolejny miesiąc, być PONIŻEJ nawet ppm czyli tego co KONIECZNIE potrzebuje organizm do życia i to już bez wewnętrznego odżywiania? Przecież wtedy właśnie powstają kosmiczne niedobory (a organizm po poście należy odżywić, uzupełnić niedobory a nie je pogłębiać) nie mówiąc o tym że metabolizm pada na twarz. A potem rozpacz jak w wielu wypadkach na forum, że mogę jeść 1200-1400 kcal a na większej liczbie tyję. Niestety, co się wypracuje to się ma.

Także ja dla takiego sposobu mówię 3x NIE.

Ja nie jestem żadnym ekspertem, ale podzielę się tym co doświadczyłam. 

Po 21 dniach postu było mnie mniej chyba o 8 kg. 

Poczułam wówczas, że muszę zjeść coś "normalnego" i zdrowego.

Zawsze miałam problem z otyłością i duuuza skłonnością do tycia. 

Posłuchałam wychodząc z postu Przymusowej! Z 2 powodów: to co pisała wydawało się być racjonalne i nie wyobrazalam sobie aby dalej być na diecie.

W konsekwencji przybrała mną wadze tylko ok. 1.5 kg (domyślam się że zawartość w jelitach).

Jak dla mnie to ogromny sukces.

A przede wszystkim mam wrażenie, że mój metabolizm się poprawił. Pomimo świat (tydzień po wyjściu z postu) i różnych imprez - nie przytyłam.