Temat: Dieta WO dr. Ewy Dąbrowskiej

Pomyśle o poście co 2 dzień przez miesiąc. Od poniedziałku. 

Barbarosska nie wiedziałam, gratulacje bo to znaczy, że się udało i waga po poście nie wzrosła pomimo, że wyjście miałaś w mało sprzyjającym okresie :) Co do wagi, mnie zawsze śmieszą tu na forum komentarze dziewczyn, ach przytyłam kilo, doszło dwa więcej, no tragedia. Kurcze fakt, ja jem dużo a ponieważ jest sporo węgli (trzymających wodę) i bardzo dużo warzyw i owoców (błonnik też trzyma) a do tego sporo piję, wieczorami nie miewam na wadze więcej o 1 kg jak większość tylko standardowo 3 kg. A w niektórych fazach cyklu kiedy dochodzą hormony potrafi to być i 4. No nie oszukujmy się, jak zjem kg normalnych posiłków, minimum kg warzyw i owoców i sporo wypiję gdzieś to musi się pomieścić. A właśnie, skoro poruszony został temat wagi to idę się zważyć, bo 3 tygodnie tego nie robiłam i ciekawa jestem czy dalej jest "po prostu nudna".

Dziewczyny, dziękuję za odpowiedzi i porady. Czyli po poście rozsądna dieta, nie głodowa 😊 muszę odgrzebac stare fit przepisy ale z zachowaniem odpowiedniej kaloryczności i powinno być ok 😊

Marta dla mnie odżywianie to w ogóle kwestia wyborów stałych codziennych produktów (i nie jakiejkolwiek całkowitej eliminacji sporadycznych). A ten komentarz piszę pod wpływem innego wątku (bułka) na forum. Na jakość produktów które spożywam w dużej ilości (u mnie np. chleb) uwagę zwracać muszę. I teraz weźmy na tapetę skład http://www.lubaszka.pl/nasze-wypieki. Mam z organizmem pakt, że ja mu dostarczam sensownego pożywienia kiedy chce, a on nie tyje. Przy dużych, zróżnicowanych posiłkach u mnie sprawdza się to w 100%, nie mam zachciewajek, ataków na słodkie itp. Ale oczywiście są dni, kiedy w pracy z racji sytuacji zjem za mało itp. i pojawia się głód w drodze. Nie mam już przy sobie awaryjnych batoników, przede mną coś jeszcze do załatwienia a on chce jeść. Koło przystanku mam Lubaszkę, wchodzę. Ze względu na skład wybieram kanapki z chlebem, który dla mnie jest czysty np. chleb kaszubski z twarożkiem. Tutaj niczego się "nie boję". A teraz weź np. skład suchej bułki (bo o drożdżówkach, słodkich bułkach itp. w ogóle nie ma sensu pisać): mąka pszenna, mąka pszenna graham, woda, ziarna słonecznika, siemię lniane, pestki dyni, cukier, drożdże, sól , olej roślinny (rzepakowy), kminek. No są rzeczy które mi się nie podobają. A co śmieszniejsze jedną suchą bułką się na pewno nie najem natomiast 4 sporymi kromkami chleba z twarożkiem mam szansę już głód uciszyć. A teraz do tego dla tych liczących kalorie: ta sucha bułka będzie miała przynajmniej 300 kcal a ja dalej nie dosyć, że głodna to jeszcze niezadowolona z tego co zjadłam. A kanapki w dodatku z twarożkiem którymi się na najem będą miały 384 kcal i głowę jeżeli chodzi o skład mam jak najzupełniej spokojną. Więc co warto wybrać? Dla mnie patrzenie pod tym kątem na jedzenie sprawia, że odżywianie i trzymanie wagi naprawdę jest łatwe (bo trzyma się sama) a przy tym jak widać dużo bardziej smaczne:)

No i nadszedł ten dzień.. Dopadł mnie ogromny głód 😬 nie wiem dlaczego. Jem tylko dozwolone produkty. OK miałam dzisiaj mnóstwo ruchu, kilkugodzinne sprzątanie, zakupy, gotowanie, caly dzień na nogach. Może dlatego tak mnie ssie? Normalnie bym konia z kopytami połknęła. Echh, byle do jutra 😊 

Marta, jak sobie poradziłaś? Pisałaś wieczorem, więc pewnie dałaś sobie radę. 

Barbarosska, a dziekuje, jakoś dałam radę, wypiłam litr wody i w końcu udało mi się zasnąć 😊 mam nadzieję, że dzisiaj będzie już lepiej 😁 w końcu to już równe dwa tygodnie 😁 

Marta 😀😀 litr wody? To jak mały smoczek jesteś. 😀😀 Gratuluję, że się udało. Najlepiej w takiej sytuacji jest położyć się spać, o ile oczywiście ma się taką możliwość.

Przymusowa, ja mam do Ciebie pytanie. Powiedz mi proszę, jak często robiłaś posty trzytygodniowe? I czy po tych postach robiłaś jakieś krótkie przypominajki np. raz w tygodniu?

Post robiłam jeden 4 tygodniowy. Nigdy potem nie zrobiłam nic dłuższego niż jeden dzień w tygodniu, bo nie chciałam zwalniać metabolizmu który po poście w ciągu 3-4 m-cy sobie dobrze ustawiłam. W skrócie u mnie wyglądało to tak, że były 4 tygodnie, potem rzeczywiście w miarę uczciwie z niewielkimi odstępstwami robiłam ponad rok jednodniówki w piątki z których 2 lata temu w maju zrezygnowałam bo pojawiły się truskawki a mi nawet jednego dnia bez truskawek żal (łubiankę dziennie potrafię jeść w sezonie). Także prawie dwa lata funkcjonuję bez jakichkolwiek przypominajek. Waga jest ok, nigdy nie miałam ciśnień że muszę ileś tam ważyć. Mało tego, w głowie mam myśl, że mogę sobie ważyć w przedziale 54-65 kg. Każda waga z tego przedziału będzie dla mnie ok. Mam już tyle lat ile mam, że nie chcę być szczupła a po prostu normalna. Mam wrażenie, że takie podejście też ułatwia trzymanie wagi bo nie stwarzam sobie żadnych ciśnień, nie robię głupot w postaci diet a organizm żyje sobie po prostu w harmonii. I zdecydowanie to Monica Bellucci jest dla mnie kobietą a to jak wygląda np. Anja Rubik to tylko jednostka chorobowa.