10 KG MNIEJ!!! - strona 53

vitaliakaa

Dołączył: 2010-05-28
Miasto: Wyspy Kokosowe
Liczba postów: 3250

10 lutego 2011, 15:25

CZESC DZIEWCZYNY JEST KTOS CHETNY DO ZRZUCENIA 10 KG!!! DO KONCA MARCA LUB DO SWIAT WIELKANOCNYCH CHODZI MI O WYTRWAŁE OSOBY KTORE PO KILKU DNIACH NIE UCIEKNA Z FORUM TYLKO BEDA SIE MOTYWOWAŁY WZAJEMNIE

RAZEM ŁATWIEJ :)

MOZEMY ZAPISYWAC TEZ CO JADŁYSMY PRZEZ CAŁY DZIEN TO TEZ MOTYWUJE

ZAPRASZAM !!!!!

#1
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

Electra19

Dołączył: 2010-03-13
Miasto: Warszawa
Liczba postów: 5191

Zobacz posty Użytkownika

14 marca 2011, 12:39

flock kobieto nie demotywuj mnie ;d

cieszę się że u CIebie spadek oby tak dalej :)

#521
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

flock

Dołączył: 2011-01-10
Miasto: Warszawa
Liczba postów: 307

Zobacz posty Użytkownika

14 marca 2011, 13:13

Electra - nie demotywuję, po prostu uważam, że zabierasz się za to od dziwnej strony

zamiast ustawić sobie zbilansowaną dietę b/ww/t przechodzisz na kopenhaską, która rozwala metabolizm.

Twoja sprawa, po prostu radzę, po własnych przeżyciach z ostrymi dietami - nic to nie daje, daje tylko tym osobom, które ważą 70-80kg.

#522
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

ailatana

Dołączył: 2010-06-10
Miasto: Gdańsk
Liczba postów: 3025

Zobacz posty Użytkownika

14 marca 2011, 13:17

flock , węgle jesz tylko na śniadanie, 2 śniadanie i obiad ? A na podwieczorek i kolacje głównie białko ? Czy jesz chleb na kolację ?

#523
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

Electra19

Dołączył: 2010-03-13
Miasto: Warszawa
Liczba postów: 5191

Zobacz posty Użytkownika

14 marca 2011, 13:34

flock uważam że dieta uczy regularności, nie podjadania i dobrego żywienia bo nie ma ani pieczywa ani makaronów itp, jest nisko węglowodanowa i niskotłuszczowa ma za to dużo białka i witamin. czuję się na niej dobrze także zobaczymy co będzie dalej ja jestem dobrej myśli :)

#524
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

flock

Dołączył: 2011-01-10
Miasto: Warszawa
Liczba postów: 307

Zobacz posty Użytkownika

14 marca 2011, 13:40

węgle tylko na 3 pierwsze posiłki, na podwieczorek i kolację białko, warzywa i tłuszcze.

podobnie z owocami, jem tylko do 1 i 2 śniadania.

a na kolację zazwyczaj samo białko.

Electra: na tej diecie nie jesz nawet 800 kcal.

Obliczyłam przy maksymalnej ilości jedzenia, masakra...

622,90 kcal

61,44g białka

11,07 ww

38,34 tłuszczu

#525
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

Electra19

Dołączył: 2010-03-13
Miasto: Warszawa
Liczba postów: 5191

Zobacz posty Użytkownika

14 marca 2011, 14:57

fakt mało kaloryczna

#526
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

flock

Dołączył: 2011-01-10
Miasto: Warszawa
Liczba postów: 307

Zobacz posty Użytkownika

14 marca 2011, 15:08

To nie chodzi o kalorie, ale o b/ww/t.

To jest tragedia, nie dieta. 61g białka - nie dostarczasz nawet 1g białka na kilogram masy ciała.

Ja jem 2-2,5g białka.

O węglowodanach już nic nie będę mówić, bo 11g węgli to jest dawka śmiertelna, przypomnę tylko, że nasz mózg odżywia się TYLKO I WYŁĄCZNIE węglami.

+ po kopenhaskiej efekt jojo gwarantowany.

#527
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

Aga.1981

Dołączył: 2009-06-21
Miasto: Warszawa
Liczba postów: 343

Zobacz posty Użytkownika

14 marca 2011, 20:45

Ja tam uznaję tylko wlasną dietę - kopenhaski Dukan na południowych plażach ;) Myślę, ze umiar jest najważniejszy i więcej białka i warzyw niż węglowodanów. Dziś udało mi sie to w 100% - wlaśnie pożarłam kalarepke na kolację - w sumie bilans dnia plus/minus 1200 kcal.

Zaniedbalam się bardzo przez ostatnie 1,5 tygodnia więc ruszam z siłą w odchudzanie!