Temat: South Beach Turbo FAZA I

Ja zaczynam w poniedziałek ale są już osoby, które zaczęły wcześniej lub zaczną później :))
Zapraszam :)
W kupie raźniej :))

Wklejamy tu swoje jadłospisy, przepisy i wszystko co związane z fazą I :)))

Książki o tej diecie są więc jak coś to będziemy szukać :D

a wcześniej byłaś na diecie? jest szansa na ciążę? 

co do jadłospisu to wydaje się spoko, ale dodałabym więcej warzyw:):) o ile dobrze pamiętam to w książce pisało, żeby do każdego posiłku było ok 2 szklanek warzyw? jeśli kłamię to mnie poprawcie:D  pij do tego jeszcze dużo wody:)
Pasek wagi
mysle ze fajny jadłospis, dla mnie za duzo bialka a za malo warzyw :) wiec dodaj jeszcze troszke i bedzie idealnie :)
"zjadaj minimum 2 szklanki do lunchu i obiadu" tak dosłownie pisze w książce, i myślę, ze powinnaś jeść więcej warzyw i uważaj jednak z ilością jaj, chociaż nie pisałaś ile w sumie ich zjadłaś...
dziewczyny... zakończyłam fazę I... czas założyć dziś nowy temat dotyczący fazy II..., i poczekać na te które jeszcze I nie skończyły, jutro jeszcze tu wpadnę, podam wynik ważenia, choć jak pisałam wcześniej może być fałszywy  
hejo dziewczyny :) u mnie niestety 0.4 kg wiecej niz w piatek, ale nie martwie sie za bardzo tym, bo czekam na @ zaczełam dziś ostatni tydzień I fazy mam nadzieje ze bedzie bardziej udany niz ten pierwszy ;)

cześć:) czy można się jeszcze przyłączyć? chętnie wysłucham rad i propozycji jedzonka. Jeszcze nigdy nie byłam na SB więc jestem w tej kwestti laikiem :)

Zacznę od jutra. I faza trwa 10dni tak? ile mogę na niej schudnąć w I fazie (dołączam też do niej basen)? Zaczynam z wagą 63kg :)

pozdrawiam

czesc tuuusiak ;) faza 1 trwa 14 dni, niby mozna schudnac do 6 kg ale to pewnie u osob ktyore zaczynaja z duza nadwaga.Ty chcesz mało schudnac wiec mozesz przejsc od razu do fazy 2 ;)
linek83- dziękuję za odpowiedź :) a mogę poprosic o zasady dozwolone i zabronione produkty fazy II? :)
http://southbeach.c10.pl/southbeach-2faza.php ja korzystam z tego :) ale dziewczynyt ktopre maja ksiazke pewnie napisza Ci wiecej :)

dzięki!:) jak nie będę czegoś wiedziała, to po prostu zapytam dziewczyn, które mają książkę ;)

 

II faza jest suuuper!:) hehe... ale czy na pewno powinnam zrezygnować z I fazy? zalezy mi aby zrzucić 5kg do końca czerwca...

zrobisz jak bedziesz uwazac, w koncu sama najlepiej znasz swoj orgaznim ;) ja sie swietnie czuje na 1 fazie i bardzo mi odpowiada jedzenie warzywek i bialka :) po 8 dniach waga pokazała mi nieco ponad 2 kg mniej :)

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.