Kup dietę
Zaloguj się

Temat: South Beach Turbo FAZA I

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika justynka6996

justynka6996

Zobacz posty Użytkownika

20 maja 2011, 20:00

Ja zaczynam w poniedziałek ale są już osoby, które zaczęły wcześniej lub zaczną później :))
Zapraszam :)
W kupie raźniej :))

Wklejamy tu swoje jadłospisy, przepisy i wszystko co związane z fazą I :)))

Książki o tej diecie są więc jak coś to będziemy szukać :D

Edytowany przez justynka6996 20 maja 2011, 20:04

Zdjęcie użytkownika tuuusiak01

tuuusiak01

  • Dołączył: 2010-10-13
  • Miasto: Leszno
  • Liczba postów: 688

Zobacz posty Użytkownika

6 czerwca 2011, 12:05

a może je troszkę pomieszam? :) heh... chciałam zrezygnowac przede wszystkim z ziemniaków i pieczywa oraz słodyczy... a w II fazie widzę, że mozna lody np albo pieczywko...zobaczymy, postaram się bardzo ograniczać :) dzięki za wskazówki :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Malefica1486

Malefica1486

Zobacz posty Użytkownika

6 czerwca 2011, 14:06

niby można ale nie od razu, raz na długi czas te lody a pieczywko w ilości 30g tj 1 kromka przeciętnie..., 4,5kg to mało, myślę że faza II spokojnie Ci wystarczy, zapraszam do nowego tematu dotyczącego fazy II
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika tuuusiak01

tuuusiak01

  • Dołączył: 2010-10-13
  • Miasto: Leszno
  • Liczba postów: 688

Zobacz posty Użytkownika

6 czerwca 2011, 14:28

Malefica- ważę teraz więcej niż na pasku bo 63kg (niestety wszystko wróciło w weekend...) tak, więc jakieś 6-7kg chciałabym schudnąć, czy w tym wypadku wystarczy też tylko fazaII? i ile jestem w stanie na niech zrzucić?

Tak sobie myślę, że jak odrzucę pieczywo, tłuste potrawy, ziemniaki i słodycze, to powinnam poczuć róznicę, ale w jakim czasie...zależy mi na szybkim spadku... :(

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Malefica1486

Malefica1486

Zobacz posty Użytkownika

6 czerwca 2011, 14:34

pierwsza faza to szybki spadek, druga jest dużo zdrowsza, proponuję tydzień pierwszej a potem na drugą, powinno byc ok tylko nie łam zasad i ćwicz 
Zdjęcie użytkownika tuuusiak01

tuuusiak01

  • Dołączył: 2010-10-13
  • Miasto: Leszno
  • Liczba postów: 688

Zobacz posty Użytkownika

6 czerwca 2011, 14:37

czy basen wystarczy? i jeżeli tak to ile razy w  tygodniu?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Malefica1486

Malefica1486

Zobacz posty Użytkownika

6 czerwca 2011, 15:12

jeśli rzeczywiście chcesz mieć wynik o jakim piszesz to min 3, a w dni bez basenu powinnaś ćwiczyć w domu lub przynajmniej robić długie spacery w tępię na przemian szybko wolno  
Zdjęcie użytkownika aga.kk

aga.kk

  • Dołączył: 2011-05-25
  • Miasto: Rzeczniów
  • Liczba postów: 94

Zobacz posty Użytkownika

6 czerwca 2011, 16:40

Witam Kobietki :) ja  niedlugo zaczynam 2 Faze wiec mozemy zaczynac temat Malefica ;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika aga.kk

aga.kk

  • Dołączył: 2011-05-25
  • Miasto: Rzeczniów
  • Liczba postów: 94

Zobacz posty Użytkownika

6 czerwca 2011, 16:43

Ha wlasnie zauwazylam, ze tylko u mnie jest na koncu paska najwieksza waga koncowa :( moze powinnam troche zmniejszyc ja haha :) chociaz poczekam i jesli dojde do tej wagi to wtedy zmniejsze .
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika linek83

linek83

  • Dołączył: 2006-11-21
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 202

Zobacz posty Użytkownika

6 czerwca 2011, 17:09

aga.kk koncowa ja mam wieksza :P i chyba juz nie bede zmniejszac ;) najlepiej obnizac wage malymi kroczkami, tak co 5 kg ;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika aga.kk

aga.kk

  • Dołączył: 2011-05-25
  • Miasto: Rzeczniów
  • Liczba postów: 94

Zobacz posty Użytkownika

6 czerwca 2011, 17:13

Witaj Linek u Ciebie to juz jest spory spadek pewnie to czujesz ?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.