20 maja 2011, 20:00
Ja zaczynam w poniedziałek ale są już osoby, które zaczęły wcześniej lub zaczną później :))
Zapraszam :)
W kupie raźniej :))
Wklejamy tu swoje jadłospisy, przepisy i wszystko co związane z fazą I :)))
Książki o tej diecie są więc jak coś to będziemy szukać :D
Edytowany przez justynka6996 20 maja 2011, 20:04
26 maja 2011, 09:20
też zaczęłam dietę SB I fazę w poniedziałek...no powiedzmy. Najpierw to miała być głodówka na podstawie indeksu glikemicznego. Ale nie działała na mnie dobrze. Wiec przerobiłam na SB.
Mam pytanie czy pierwszą fazę można przedłużyć o tydzień lub dwa? czy to da większe rezultaty niż przejście do II fazy??
Pozdrawiam Kotlet:)
- Dołączył: 2006-11-21
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 202
26 maja 2011, 09:47
Czesc Dziewczyny ;) zaczęłam dzisiaj oficjalnie SB ;) oficjalnie bo juz wczoraj sie do niej przymierzałam i pol kg mi spadło ;) wiec mysle ze to dieta w koncu dla mnie ;) ile schudlyscie na I fazie??
26 maja 2011, 10:13
Hej ja dzisiaj mam trzeci dzień south beach :) I z wielką chęcią bym się przyłączyła :)
26 maja 2011, 10:15
Jak stanęłam dziś rano na wadze to pokazało mi niecałe 78 kilogramów, a jak zaczynałam ważyłam nieco ponad 80, czyli takie dwa kilogramy mi już zleciały :)
- Dołączył: 2010-06-07
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 613
26 maja 2011, 11:52
Hey dziewczyny!
Dobrze dzień się zaczyna z takimi wpisami na forum
![]()
Ja nie znalazłam książki na chomiku!! Są tylko skrótowe opisy każdej fazy
![]()
- Dołączył: 2006-11-21
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 202
26 maja 2011, 11:53
ale fajnie coraz wiecej nas ;) mam takie pytanie czy na I fazie mozna jesc orzechy, bakalie itd?
- Dołączył: 2006-11-21
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 202
26 maja 2011, 11:56
marilyn.M 2 kg w 2 dni?! rewelacja ;) jestem coraz bardziej zafascynowana ta dieta ;)
- Dołączył: 2010-06-07
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 613
26 maja 2011, 11:56
wg tych moich chomikowych notatek w 1 fazie : "Orzechy:
orzeszki ziemne (20 szt.), pekanowe (15), pistacjowe (30), masło orzechowe
(łyżeczka)." można
- Dołączył: 2006-11-21
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 202
26 maja 2011, 12:00
hmm co to sa orzeszki pekanowe?! :P hehe no nic zjadłam garsc bakalii ale na przyszlosc sobie odpuszcze ;)
26 maja 2011, 13:22
bakalie, cóż orzechy można ale nie suszone owoce bo to małe bomby kaloryczne i trudno się ograniczać jedząc je. Dziewczyny bardzo się cieszę, że dołączyłyście, u mnie dzień 4, na wagę nie wchodziłam, zrobię to w poniedziałek dopiero. Co do przedłużania to nie polecam bo jak już pisałam wcześniej "faza I trwa 2 tygodnie, potem należy przejść bezwzględnie do II, ponieważ I jest po to aby unormować poziom cukru we krwi i wyeliminować napady łaknienia, przedłużenie jej nie jest zalecane bo organizmowi może zabraknąć witamin, minerałów i innych substancji pokarmowych, błonnika, a wszytko to jest w owocach i pełnym ziarnie dozwolonych w fazie II,"
