Temat: chętni na SB od teraz zaczynajmy

myślę że ok ten plasterek a nawet 2-3 

nie ma co sie poddawac :) kazdego kusi,,, ale warto wytrwac

Witam :) powiedzcie czy to możliwe żeby po pierwszym tygodniu I fazy zleciało na wadze 4 kg?Zjadam 3 główne posiłki i  2 przekąski głodu nie odczuwam ,a tyle udało mi się zgubić .Zastanawiam się czy to aby nie za dużo w tak krótkim czasie?Czy Wy też tak miałyście?

Zazdroszcze co poneiktorym że nie odczuwacie glodu.. Ja między posiłkami głodna chodze..;/

Paulus --- ja mam dziś pierwszy dzień i muszę powiedzieć, że też się średnio czuję, a głodna jestem. Pewnie kwestia dostosowania tego, co się je i kiedy dla mojego organizmu będzie najlepiej jest do przećwiczenia. Może za małe porcje robię.

Na śniadanie na przykład miałam jajecznicę z dwóch jajek ze szczypiorkiem i po pół godziny już byłam głodna. Ale ja normalnie takie śniadanie z dwoma kromkami chleba jadłam przed dietą, więc pewnie też muszę przecierpieć aż mi się żołądek do normalnych rozmiarów zmniejszy :)

ja tez srednio sie czuje, podjadam korniszonki.

Paulus1990 - patrzenie na składniki nie jest takie trudne, nawet nie zauważysz jak zmieni się w nawyk :P poza tym ja musiałam się przestawić z patrzenia na kalorie na analizowanie składników odżywczych - bo co z tego, że coś ma mało kalorii, ale dużo tłuszczu i tak dalej.
Caisha - dlatego też sądzę, że może powinnyście po prostu jeść trochę więcej, jeżeli jesteście głodne? Szczególnie na śniadanie, bo ono daje energię na cały dzień. Jedno jajo ma tylko 100 kcal, więc może jajecznica z 3 jajek? Poza tym na SB nie liczy się kalorii. Jeżeli wcześniej do śniadania dodawałaś pieczywko, to zamień je na dodatkową porcję warzyw/jajecznicy. Samo przestawienie się na dietę niskowęglowodanową jest trudne, a jeżeli do tego bardzo ograniczasz ilość spożywanego posiłku (w porównaniu ze stanem poprzednim) to organizm potrzebuje czasu, żeby się przyzwyczaić :)

Magdula1977 - czemu nie? moim zdaniem to całkiem możliwe, szczególnie jeżeli pijesz dużo wody, i nie jesz słodkiego. Ale gratuluję :P

witam

magdula to zupelnie możliwe- mi podczas pierwszego podejścia do dietki spadlo w I fazie 8 kg.Im wyzsza waga startowa tym szybciej spada.

Paula2505, jeśli o mnei to głód starszny między posiłkami czułam tylko, w poniedziałek, 1 dni. Wczoraj i dziś jak do tej pory, nie odczuwam..

Paulus1990 to normalne, że słabo Ci na początku diety! efekt odstawienie cukru ale przechodzi po jakimś czasie!

Magdula1977 na początku traci się najwięcej, u mnie też tak było ale po miesiącu zaczynają się górki, bo bez ćwiczeń traciłam 2 razy mniej przez miesiąc- trzeba dodać ćwiczenie (jeśli teraz nie ćwiczyć)

najważniejsze to się nie poddawać dziewczyny! mimo że waga stoi- kiedyś zacznie w końcu spadać... niedługo stukną mi 3 miesiące na SB- najdłużej jak dotąd kiedykolwiek wytrzymałam:) i nie powiem, będzie pełno momentów zwątpienia! ale ta waga wredna tylko na to czeka

z mojego doświadczenia- nie ważne, czy pijecie mleko 2 czy 3% mimo że w książce radzą pić 0%, bywało, że twarożek jadłam nie z jogurtem a ze śmietaną i nie odbijało się to na wadze! więc nie przesadzajmy ;)

i nie wolno chodzić głodnym!

Caisha dodaj do jajecznicy np parówkę czy szynkę, bo takim białku dłużej jest się sytym;)