Temat: SB zaczęlam od 1 marca

Po ciąży przybyło mi 10 kg i ciągle nie mam motywacji do zrzucenia wagi. Zaczęlam w piątek. Mam nadzieję, że wytrzymam.
Najgorszy to dla mnie brak kawy i czegoś słodkiego....
A oto mój dziejszy jadłospis:
śniadanie
omlet z dwóch jajek, sałata, półówka pomidora, pasek papryki, pół ogórka

II śniadanie

sałatka : szpinak, pomidor, czerwona fasola, ser feta , polane oliwą z oliwek

obiad

zupa z kalafiora: woda, bulion z kury, liść laurowy, ziele angielskie, różyczki kalafiora

kolacja

rurki z szynki gotowanej nadziewane lekkim serem białym, pomidor, ogórek, pieprz

w ciągu dnia wypiłam 4 szklanki wody, dwie herbaty, kawę zbożową i sok pomidorowy

Kto jeszcze teraz zaczyna?

Z kawy nie trzeba rezygnować:) ja piję dwie i jest ok. Tylko słodzę:/ nie jak kiedyś trzy czubate łyżeczki a dwie płaskie. Piję rozpuszczalną z mlekiem 1,5%. Dziwne, że żadnego owocu nie masz

Pasek wagi
już Ci współczuję JOJO... Pewnie szybko schudniesz ale nie z tłuszczu a później będzie szybki powrót wagi. Nie wiem czemu takie diety wciąż mają swoich zwolenników. Nie lepiej schudnąć zdrowo i z tłuszczu zamiast zgubić mięśnie i rozwalać metabolizm? Nie mówię tego złośliwie, chcę Ci zaoszczędzić rozczarowania, nie psuj swojego zdrowia. 
Pasek wagi

zorza1982 napisał(a):

Z kawy nie trzeba rezygnować:) ja piję dwie i jest ok. Tylko słodzę:/ nie jak kiedyś trzy czubate łyżeczki a dwie płaskie. Piję rozpuszczalną z mlekiem 1,5%. Dziwne, że żadnego owocu nie masz


owocu?! Na I fazie owoców nie jemy a kawę pij spokojnie, mleko 0,5% i ewentualnie słodzik lub stevia/syrop z agawy i ju ;P
w najnowszej ksiazce jest napisane ze mozna pic 2 filizanki kawy dziennie i 400 ml nabiału. Jedz wiecej ;) Powodzenia

.kropka. napisał(a):

już Ci współczuję JOJO... Pewnie szybko schudniesz ale nie z tłuszczu a później będzie szybki powrót wagi. Nie wiem czemu takie diety wciąż mają swoich zwolenników. Nie lepiej schudnąć zdrowo i z tłuszczu zamiast zgubić mięśnie i rozwalać metabolizm? Nie mówię tego złośliwie, chcę Ci zaoszczędzić rozczarowania, nie psuj swojego zdrowia. 

mi zajęło trzy lata dojście do takiego wniosku; a i teraz w głowie kołacze: a może się pogłodzić? gdy kolejny miesiąc mija bez efektów przez te głodówki. ale zgadzam się jak najbardziej z panią powyżej.
ja schudłam na sb prawie 10 kilo i nie miałam jojo.Dopiero w ciązy przytyłam. Z tym,ze ją urozmaicałam sobie na rozne sposoby i nie chodzilam cały dzien o lisciu sałaty,bo bym umarła. 
zdrowa dieta z ujemnym bilansem kalorycznym + aktywność fizyczna to klucz do sukcesu :) 
Pasek wagi
Niestety jestem uzależniona od Coffeehaeven i Starbuck i oczywiście pijam  Caffe Latte i inne słodkości. Chyba przestanę chodzić do kawiarni.... 
Ale motywację mam ogromną . Czuję się taka tłusta. Kamufluję wszystko ubraniami, ale przecież nie o to chodzi.
jeśli na tym zdjęciu to ty to nie jesteś tłusta... Masz całkiem ładną figurę. Przypuszczam, że nawet bez diety by się obyło, wystarczy kilka razy w tygodniu podjąć jakąś aktywność fizyczną, wtedy ciałko się ładnie wysmukli.
Pasek wagi

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.