Kup dietę
Zaloguj się

Temat: SB od stycznia, poszukuję chętnych

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika fitsilver

fitsilver

Zobacz posty Użytkownika

29 grudnia 2013, 18:39

Witam! Czy znajdą się chętne osoby, które chciałyby przejść ze mną na dietę south beach od stycznia?:) 

WSZYSTKIE CHĘTNE OSOBY ZAPRASZAM :) 

tabelka

NICK

WZROST

W.  POCZ.

PO 1 TYG.

PO 2 TYG.

PO 3 TYG.

PO 4 TYG.

 fitsilver

166 

60,6 

59,3 

 

 

 

 Balonkaa

 160

 62

60,4 

59,9 

 

 

 Liwia3

 168

 87

85,1 

84,8 

 

 

 Martulleczka

 164

  86

81,9 

 

 

 

 izakoz

 170

92 

 

 

 

 

 PaniBe

164

 80,1

76,8 

 76,2

 

 

 Przy...kosci

 168

 59,6

 57,9

 57,5

 

 

 lalenbuch

 163

62,6 

 60,2

59,3 

 

 

 Slim95

 174

73 

 

 

 

 

 ruda.wiedzma

 167

 64,5

64 

 

 

 

 Zonda

 163

 67,8

 

 

 

 

 IzabelaZz

 167

60 

59 

 

 

 

 crawfish

 160

 56,5

55,2 

 

 

 

 chubbyyy

170 

86,7 

 

 

 

 

 Donia2013

162 

 66,5

 64

 

 

 

 gabriella.b

 170

76,2 

75 

 

 

 

 inka6767

160 

 86

 83,5

81,4 

 

 

 cancri

 172

73 

 

 

 

 

 Anneli

 172

 

83,6

 

 

 

Edytowany przez 20 stycznia 2014, 15:45

Zdjęcie użytkownika Martulleczka

Martulleczka

  • Dołączył: 2010-04-25
  • Miasto: Poznań
  • Liczba postów: 18652

Zobacz posty Użytkownika

6 stycznia 2014, 18:12

Slim95 na moje to całkiem w porządku :). Tylko, że niby kokos i kus kus jest zabroniony na Ifazie.
Zdjęcie użytkownika Przy...kosci

Przy...kosci

  • Dołączył: 2011-05-31
  • Miasto:
  • Liczba postów: 557

Zobacz posty Użytkownika

6 stycznia 2014, 18:43

U mnie dietka wzorowo dzisiaj :)
Ucze sie jesc regularnie co 3 godziny - zawsze mialam z tym problem kurcze :))  Musze sie pochwalic,ze od poczatku diety idzie mi niezle - posilek rowniotko co 3 godzinki. No - dzisiaj mialam troszke poprzestawiane,bo mialam szkole (dla uprzedzenia - ucze sie angielskiego) i godzinki troszke mi sie poprzesuwaly... 
Moje dzisiejsze jedzonko:
-I sn. - jajecznicz z 2 jaj + papryka czerwona (pol)
-II sn.- serek wiejski
-obiad - ryba duszona bez tluszczu,brokul,fasolka szparagowa,brukselka
- na kolacje bedzie salatka z tunczyka (jajko,tunczyk,pomidorki koktajlowe,salata,papryka czerwona) - musze oproznic lodowke :))

Mam do Was pytanie - czy liczycie sobie ile tak mniejwiecej kalorii dziennie spozywacie ?
Ja podliczam tak z ciekawosci i od poczatku diety dzienna norma waha sie w granicach 1200 - 1300 kcal. Jak myslicie - malo...? duzo...?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Balonkaa

Balonkaa

  • Dołączył: 2010-11-03
  • Miasto: Ibiza
  • Liczba postów: 15691

Zobacz posty Użytkownika

6 stycznia 2014, 18:57

Teoretycznie niewiele kcal zjadamy ale tylko przez 2 tygodnie bo wegle sa bardziej kaloryczne :-) moje menu dzis - 2 jajka na miekko, parowki 2 drobiowe, pomidorek - piers z kurczaka w sosie szpinakowym plus troche camembert - jogurt z migdalami - salatka z dwoch jajek pomidorkow.koktajlowych z majonezem light Dzisiaj niewiele kcal ale wstalam pozno, po sniadaniu pojechalam na silownie i wrocilam popoludniu :-)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Balonkaa

Balonkaa

  • Dołączył: 2010-11-03
  • Miasto: Ibiza
  • Liczba postów: 15691

Zobacz posty Użytkownika

6 stycznia 2014, 18:58

Sorry dziewczyny za taki chaotyczny wpis ale pisze z telefonu i pozmienialo uklad tekstu:-)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Zonda

Zonda

  • Dołączył: 2012-09-27
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 5632

Zobacz posty Użytkownika

6 stycznia 2014, 19:20

poszukaj jakiegos kalkulatora kalorii i przelicz sobie minimalne zapotrzebowanie kaloryczne, ważne jest żeby nie schodzić poniżej tej wartości
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika fitsilver

fitsilver

Zobacz posty Użytkownika

6 stycznia 2014, 20:05

upieklam dzis ciasto fasolowe z kako z przepisow SB i wyszlo mi strasznie gorzkie... za mało stevii dałam, a nie chciałam przesadzać ;) dziewczyny jutro mija nasz siódmy dzień ;) 
Zdjęcie użytkownika fitsilver

fitsilver

Zobacz posty Użytkownika

6 stycznia 2014, 20:07

włlaśnie skończyłam ćwiczenia z callan na brzuch. zaraz idę pod prysznic, zjem coś i zrobię sobie śniadanie na jutro rano, do szkoly i zamarynuję kurczaka na obiad ;) 
Zdjęcie użytkownika kasia_wp

kasia_wp

  • Dołączył: 2014-01-06
  • Miasto: Ślęza
  • Liczba postów: 16

Zobacz posty Użytkownika

6 stycznia 2014, 20:35

Witajcie, Czy mogę jeszcze dołączyć. W grupie zawsze lepiej. Jestem na SB od 01. 01, nie jest źle, ale mam już parę grzechów;/ na sumieniu, np wino czerwone. Od jutra wracam do pracy po przerwie świątecznej, więc  nie będzie czasu na pojadanie. Wpiszcie mnie do tabelki: wzrost: 164, waga: 71
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Przy...kosci

Przy...kosci

  • Dołączył: 2011-05-31
  • Miasto:
  • Liczba postów: 557

Zobacz posty Użytkownika

6 stycznia 2014, 20:51

Witaj  kasia_wp !!!
fitsilver - ja na diecie jestem od 2-go to wychodzi, ze dopiero w srode mija tydzien i tak tez podam swoja wage-w srode rano :))
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika fitsilver

fitsilver

Zobacz posty Użytkownika

6 stycznia 2014, 20:56

Okej, nie ma sprawy :) nie wazne od kiedy, wazne ze razem:)
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.