Temat: SB od stycznia, poszukuję chętnych

no pewnie że mogę pomagać!
wiedzę mam! :D

To jak radzisz wprowadzać węgle? :)

książkowo jest spoko, ale ja radzę wolniej niż tam jest. bo książkowo to wiele osób wpada szybciej niż się zdąży nacieszyć kilogramami.
powiedzmy 2-3 razy wolniej. ;)

ja chyba w pierwszym tygodniu bede jadła owoc na zmiane z mącznym produktem co drugi dzień, a w drugim tygodniu wprowadzę codziennie owoc i sprawdzę jak mów organizm zareaguje :)

Czyli jak tj wolniej? Jeden owoc i bez węgli i dopiero później węgle? I następna porcję za 2 tyg?

ja robiłam jak fitsilver przez pierwszy tydzień (1 dzień - 1 owoc, 2 dzień - 1 zbożowy na zmianę) możliwe że robiłam tak nawet 2 tygodnie ale jak macie mało do zrzucania nie musicie.
potem następny tydzień zrobić sobie każdego dnia 1 owoc i 1 zbożowy.
następny tydzień dołożyć sobie 1 owoc.
następny to kolejne zboże.
i tu już wasza decyzja czy dokładacie trzecia porcję.
ja już wolniej dokładałam i rzadko są dni że zjadam faktycznie 3 porcje i tego i tego, czasem tylko bo nie mam jakiejś wielkiej potrzeby, chyba że mam wysiłku dużo.

aaaaaa i mi pomaga faktycznie łączenie owoców i pełnoziarnistych z nabiałem lub białkiem.

No właśnie- jak to wolniej 2-3 razy?

Acha- czyli upraszczając:

Dziewczyny orientujecie sie, czy kokos jest na I fazie zabroniony?

Witam:) Dziewczynki - idziecie jak burza...