Temat: SB od stycznia, poszukuję chętnych

cancri, nie wiem jak to jest dokładnie z tym kokosem, ale wiórki, odtłuszczone mleko i olej są dozwolone. myślę, że w ramach modyfikacji I fazy ta mąka byłaby najlepszym wyborem :)

nie wiem jak robicie te placki z sera i jajka bo mi dzisiaj wyszła jakaś jajecznica serowa z tego:( najpierw na patelni teflonowej - rozlało się  to to na całą - przerzuciłam na zeptera - odparowało i ścięło się jak jajecznica bleee

co do bananów Balonkaa to jak lubisz zielone to mają niższy IG.

anonkaa - ja daje 250 g. twarogu,2 jajka i mieszam. Wykladam te ( tez ) papke na patelnie - zakrywam pokrywka i na malym ogniu smaze. Dodaj odrobine oliwy z oliwek... Mi wychodza, wiec napewno sa do zrobienia :)  A - i z tej porcji wychodzi mi 6 placuszkow

dziewczyny, ma ktoś jeszcze wagę do tabelki?

crawfish Ty przy 160cm wzrostu to już niedługo chudzina będziesz, hmmm

fitsilver - sprobuje jutro takie cudenko zrobic, bo mi smaka narobilas :)  A kawa moze byc Nescafe Blend ?

mogą być kawa aromaty wiórki, bez problemu :)

ja dzisiaj bez siłowni dzień bo zawsze ciężki wtorek uczelniano. ale dietowo spoko. tylko mój chłopak koniecznie jak przychodzi to chce mi coś kupić do jedzenia picia nawet jak nie chce :P na szczeście wie, że wino i popcorn czy orzeszki i poza nic innego nie wyskakuje.

a ja dzisiaj narazie pożarte: 2 jajka na miękko z dużą kromką pysznego ciemnego chleba (mnóstwo ziaren, ciężki, czarny om om om), potem banan, a teraz potrawka z warzyw (pomidor, troche papryki, cebuli, cukinii, brokuła, marchewki), 4 pokrojone kotlety sojowe (bez panierki) i wszystko z koncentratem pomidorowym i przyprawami + troche buraczków ze słoika. może coś jeszcze zjem.

powodzenia i jedzcie, najważniejsze żebyście jadły i nie ograniczały sobie ilości :)

oczywiście, ważne, żeby byla rozpuszczalna :) ja własnie wrociłam z biegania 30 minut i miałam dosyć.. ale trzeba zacząć ruszać dupkę;) 

Ja moge podac moja wage startowa? Waga 73 kg, wzrost 172.