Kup dietę
Zaloguj się

Temat: SB od stycznia, poszukuję chętnych

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika fitsilver

fitsilver

Zobacz posty Użytkownika

29 grudnia 2013, 18:39

Witam! Czy znajdą się chętne osoby, które chciałyby przejść ze mną na dietę south beach od stycznia?:) 

WSZYSTKIE CHĘTNE OSOBY ZAPRASZAM :) 

tabelka

NICK

WZROST

W.  POCZ.

PO 1 TYG.

PO 2 TYG.

PO 3 TYG.

PO 4 TYG.

 fitsilver

166 

60,6 

59,3 

 

 

 

 Balonkaa

 160

 62

60,4 

59,9 

 

 

 Liwia3

 168

 87

85,1 

84,8 

 

 

 Martulleczka

 164

  86

81,9 

 

 

 

 izakoz

 170

92 

 

 

 

 

 PaniBe

164

 80,1

76,8 

 76,2

 

 

 Przy...kosci

 168

 59,6

 57,9

 57,5

 

 

 lalenbuch

 163

62,6 

 60,2

59,3 

 

 

 Slim95

 174

73 

 

 

 

 

 ruda.wiedzma

 167

 64,5

64 

 

 

 

 Zonda

 163

 67,8

 

 

 

 

 IzabelaZz

 167

60 

59 

 

 

 

 crawfish

 160

 56,5

55,2 

 

 

 

 chubbyyy

170 

86,7 

 

 

 

 

 Donia2013

162 

 66,5

 64

 

 

 

 gabriella.b

 170

76,2 

75 

 

 

 

 inka6767

160 

 86

 83,5

81,4 

 

 

 cancri

 172

73 

 

 

 

 

 Anneli

 172

 

83,6

 

 

 

Edytowany przez 20 stycznia 2014, 15:45

Zdjęcie użytkownika Donia2013

Donia2013

  • Dołączył: 2013-06-23
  • Miasto: Żyrardów
  • Liczba postów: 24

Zobacz posty Użytkownika

19 stycznia 2014, 09:10

Witajcie,

Wczoraj u mnie było niezdrowo. Przegrałam z ciastkami....Byłą impreza i wino. Było już 62,9 a jest znowu 63,5 kg....

przedłużam pierwsza fazę o te 2-4 dni

Miłego plażowania:-)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika inka6767

inka6767

  • Dołączył: 2010-12-08
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 172

Zobacz posty Użytkownika

19 stycznia 2014, 09:53

hejka
ja też wczoraj zgrzeszylam i 2 lampki czerwonego winka wychlapałam
na szczęście na wadze dzisiaj rano tyle samo co wczoraj, wiec chyba OK
zreszta od razu spotkała mnie zasłużona kara od rana mam biegunke
fitsilver gdzie jesteś????
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez inka6767 19 stycznia 2014, 10:08

Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika mirindi

mirindi

  • Dołączył: 2011-08-03
  • Miasto:
  • Liczba postów: 166

Zobacz posty Użytkownika

19 stycznia 2014, 10:10

Witajcie 
Anonka - jak mówisz bez cukru to bez cukru :)
Ledwo zaczełam i już kiszka - byłam na bankiecie wczoraj - koreczki z sera pleśniowego melona i winogron - nie mogłam się oprzeć
no i kolejny grzeszek dżem do sera białego rano - może było więcej niż 75kcal
poza tym wzorowo :) a jak u was???

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika gabriella.b

gabriella.b

  • Dołączył: 2011-10-25
  • Miasto: Reading
  • Liczba postów: 155

Zobacz posty Użytkownika

19 stycznia 2014, 12:03

Witam Tak wlasnie myslalam ze bedzie lipa. Za każdym razem jak wracalam do sb było to samo spadek nic w gore. Zdenerwowanie i rzucenie sie na słodycze:-) ale nie tym razem czekam do środy na lepszy wynik nie poddam sie. Proszę o wpisanie 75kg do tabelki po 1 tygodniu. Wydaje mi sie ze za duzo moze ciasta fasolowego z polewa czekoladowa i wiórkami koko. Dzisiaj upieklam fasolowe zjem bez polew i rosolek gotuje.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez gabriella.b 19 stycznia 2014, 12:04

Zdjęcie użytkownika Balonkaa

Balonkaa

  • Dołączył: 2010-11-03
  • Miasto: Ibiza
  • Liczba postów: 15688

Zobacz posty Użytkownika

19 stycznia 2014, 12:29

A jak robisz tą polewę czekoladową? I ciasto fasolowe?
ja robię fasolowe muffinki wg własnego pomysłu- jem dosyć czesto i chudne :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika anonkaa

anonkaa

  • Dołączył: 2012-08-02
  • Miasto: Bielsko-Biała
  • Liczba postów: 315

Zobacz posty Użytkownika

19 stycznia 2014, 12:39

BLACK BEAN BROWNIES:
- puszka czarnej fasoli - odcedzona i przeplukana wodą;
- 4 jajka;
- stewia - 3 łyżki - według uznania - trzeba skosztować
- 3 łyżki niesłodzonego kakao;
- 1 łyżeczka proszku do pieczenia;
- 1/2 łyżeczki sody;
- 2 łyżki oliwy z oliwek;
- aromat pomarańczowy
- cynamon
- 1/2 szklanki mleka w proszku - beztłuszczowego;
- 1/4 szklanki jogurt naturalny.

Opcjonalnie posiekane orzechy, migdały itp.

Fasolę  zmiksować z całą resztą. wylewamy do formy. Ciasto pieczemy 30-40 minut i konsumujemy z kawa. Jest pyszne!!!

Ja nie robię żadnych polew tylko mieszam jogurt naturalny z substytutem cukru i polewam lekko podgrzany w mikrofali kawałek ciasta - to dopiero jest pycha:)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez anonkaa 19 stycznia 2014, 12:41

Zdjęcie użytkownika Anneli

Anneli

  • Dołączył: 2008-08-27
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 10368

Zobacz posty Użytkownika

19 stycznia 2014, 12:41

Ja niestety nie dostałam wczoraj ksylitrolu do ciasta a słodzika typu aspartan nie ma mowy, nie użyję !! Kupiłam cukier trzcinowy muscovado.... ma mniejszy indeks glikemiczny i jest zdrowszy :) dałam na całe ciasto tylko 4 łyżki i jest idealne, nie słodkie tylko bardzo kakaowe :)
Początkowa sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika gabriella.b

gabriella.b

  • Dołączył: 2011-10-25
  • Miasto: Reading
  • Liczba postów: 155

Zobacz posty Użytkownika

19 stycznia 2014, 12:52

Na moje poprzednie ciasta dawałam polewe bo nie wychodziły słodkie. Dzisiaj fasolowe wyszło niebo w gębie. Nie potrzebna polewa uwielbiam to ciasto mniam jest poprostu nie do opisania. Namówiłam koleżankę i dzisiaj ona sobie tez upiecze.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Chleotena75

Chleotena75

Zobacz posty Użytkownika

19 stycznia 2014, 13:27

Uff...nareszcie jakieś "żyjące" forum 
W związku z tym pytanko: można dołączyć na Waszą plażę? 
Oglądałam Waszą tabelkę...gratuluję osiągów. Taka jawność wyników naprawdę motywuje 
Ja ważę się co 2 tygodnie i moje wyniki to: 
waga początkowa (30.12.13.)=70,4 kg
ostatnio (13.01.14.)=69,3 kg
Może nie tak spektakularnie jak niektóre z Was, ale z powodu zawodu jaki wykonuję (zawodowo gotuję) nie mam szans na I fazę.

Pozdrawiam i życzę powodzenia 
Zdjęcie użytkownika gabriella.b

gabriella.b

  • Dołączył: 2011-10-25
  • Miasto: Reading
  • Liczba postów: 155

Zobacz posty Użytkownika

19 stycznia 2014, 14:53

Chleotena75- witam Cię serdecznie na plazy. Dobrze Ci idzie tak trzymać. Zagladaj do nas często bo forum jest naprawdę żywe i do nadrobienia codziennie kilka stron.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez gabriella.b 19 stycznia 2014, 19:07

Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.