11 kwietnia 2011, 11:28
Mam 26 lat, 171 cm wzorstu, 78 kilo. Chcę schudnąć do 60 kilo najlepiej do 18 czerwca;) bez jojo. Rezygnuję z dukana..waga nie spada, a ja się obżeram i mam zachcianki..planuję jeść wszystko, oprócz węglowodanó typu chleb, makarony, ryż itd. ogólnie białko, warzyzwa i czasem owoce< do południa.
Jaki limit kaloryczny sobie narzucić, by chudnąć te 1,5 kg tygodniowo.
- Dołączył: 2008-03-10
- Miasto: Londyn
- Liczba postów: 13044
11 kwietnia 2011, 12:30
kaman, dorosla babka a chce schudnac 18kg w dwa miechy... Cierpliwosci... Jedz zdrowo i cwicz, schudniesz 0.5-1kg/tyg ale nie powinnas miec jo-jo jezeli zmienisz nawyki zywieniowe i bedziesz prowadzic aktywny tryb zycia :) A te 18kg i tak przez pare miesiecy stracisz ;)
11 kwietnia 2011, 12:44
eee nie przeczytałaś asiupek chyba dokładnie co napisałam, nie zamierzam się głodzić, będę ćwiczyć. od dziś aerobik 3-4 razy w tygodniu. Poza tym, o co wielkie halo z tym 1,5 kilo tyugodniowo? to wcale nie jest jakieś zawrotne tempo:)
