Temat: Zostanę Laską na Dukanie:)

Ja od jutra zaczynam Faze Uderzeniową , chętnie się do Was dołącze.

Dziśteż było dietkowo , choć jeszcze nie Proteinowo

Napiszcie jaki macie plan diety

 

Plan jest taki: jeść jeść jeść białko i to do syta, bez liczenia kalorii i do syta. A to wszystko popijać dużą ilością wody

Ja faze uderzeniową planuję 3 lub 5 dni zobacze ile wytrzymam

A robiłaś test?

Robiłam wyszło , że 4 dni

I tego się trzymaj.

Ja zrobię test jutro Faze uderzeniową zaczełam wczoraj Na razie jest fajnie ale to dlatego że lubię mięsko może być nawet chude:)

hejka z tego co wiem to ta dieta jest super:) fakt trzeba sie pilnowac i robic jak mowi Dukan:) moja znajoma w ciagu 4 miesiecy schudla 28kg:) ostatnia faze pominela ,przytyla 6kg ale od czasu do czasu sie ogranicza z Dukanowymi przepisami i waga spada,wiec dajmy po dukanie wrocilo jej 3kg...wiadomo,ze Dukana trzeba stosowac dlugi czas po schudnieciu,Dukanowe czwartki itd,w sumie to nawet fajne ,jesc salateczki mniej tluszczyku itd:) cale zycie powinnismy sie ilnowac nie tylko po zakonczeniu Dukana:) powodzonka kochane:)

jaki test trzeba zrobić?

Hejooo Dziewczęta :)! Ja się przyłączam do Was z wielką chęcią :)> Zakupki już dziś zrobione, od jutra czas start. Ja planuje 5 dni protein,a później na zmianę 1 dzień proteiny, 1 dzień warzywa+proteiny. Już raz byłam i sporo schudłam,lecz zachwycilam się efektem za szybko i nie doszłam nawet do 3 fazy,wróciło mi 8 kg..ale schudłam na niej 28kg więc to i tak super efekt. Życzę wszystkim powodzenia i trzymam kciuki. Jeśli będziemy się wspierać na pewno damy rade :D!