Temat: Dukan - jadlospis - POMOCY

tak, jesz zdecydowanie za mało! I jedz 5 posiłków nie 3. Jeżeli będziesz jeść tak mało, to za kilka dni się rzucisz na wszystko co zakazane! Uważaj...

jesz duuuuzo za mało. Na tym głównie polega dukan- jedzac samo białko NIE DA SIE zjesc duzo, stąd te jojo u większosci osób, bo na Dukanie zwykle nie dobijaja do 1000 kcal...

Przede wszystkim ja bym ci radziła rzucic ta diete w cholere, chyba ze chcesz miec problem z nerkami, hormonami(brak tłuszczów), a po zakonczeniu tyc od najmniejszej porcji weglowodanów.

Ale skoro sie upierasz to koniecznie zmien ten jadłospis. Przede wszystkim jedz 5 posiłków. I więcej(naprawde najadasz sie takim placuszkiem na sniadanie?) Dobijaj kalorie jedzac duzo jajek i tłustych ryb(łosos, tuńczyk), bo tylko w tej postaci mozesz sobie na dukanie dostarczyc jakis tłuszczy i wartosci...

Hej, na Dukanie nie musisz liczyć kalorii. :) Jedz tak, żebyś nie była głodna. :)
Ogólnie wydaje mi się, że powinnaś jeszcze dołożyć coś do swojego jadłospisu. ;)

za mało

w 1 fazie powinnaś przeprowadzić atak czystym białkiem, a Ty wrzucasz rukolę... to nie powinno mieć miejsca... no i jedzenia jest zdecydowanie za mało... na białkowej niestety nie każdy da radę... trzeba baaardzo lubić mięso i ryby... inaczej klapa ja poległam mimo miłości do mięsa, ale Tobie życzę sukcesu! i musisz pamiętać, że Dukan jest mściwy... jeśli nie doprowadzisz wszystkich faz do końca... odda Ci z nawiązką- jojo murowane! jestem tego żywym przykładem...

Oczywiście, że się da! Jadłam nawet 1500

No dziekuje wam dziewczyny, tez tak mi sie zdawalo ze to za malo, ale wiecej mi sie nie chce  Chyba faktycznie dorzuce jakies warzywo od jutra do tego, i kromke chleba pelnoziarnistego, bo nie chciala bym sie rozchorowac, wole dluzej poczekac na efekty 

Tzn, tydzien czyste bialka i pozniej dodawac makaron itd

Na Dukanie powinnaś zjeść tyle w jeden dzień...