Temat: Dieta proteinowa dr Dukana! Super!

hej mocarelli nie można jeść.....  M ożna jeść serki wiejskie 3%,jogurty tylko naturalne,najlepiej 0%,ale 1,1 też na upartego można.J już jestem na tej diecie prawie miesiąc,schudłam prawie 5 kilo,ale teraz waga staneła i narazie tydzień bez efektu.Warzywa łączy się z białkiem w drugiej fazie.Wędliny tylko chude bez tłuszczu,najlepsz jest szynka drobiowa(kwadratowy baton)drobimexu,wiepszowa też może być,ale ma więcej tłuszczu i troche więcej węglowodanów,uważajcie na parówki,mają dużo tłuszczu.

Dzięki za info, a możesz podać mi firmy nabiałowe jakieś, bo nawet moja mama latała dzisiaj po różnych sklepach i nic.

serki wiejskie firmy piątnicy,jogurty zoota,są 0% i 1,5%.paluszki krabowe można,makrele wędzoną.Ryby w zalewie octowej(bismarki),tuńczyka w puszce w sosie własnym.
Imma widzę,że mniej więcej od tej samej wagi zaczynałyśmy,ja miesiąc temu,wiesz są momenty że szlak mnie trafia,bo trzymam diete jem cały czas to samo,a waga spada tak po mału,a czasem idzie do góry,ale znowu spada.Ale spadają centymetry,w pasie i biodrach mam 5 cm mniej,w udach 3 cm,a teraz z tydzień stoje w miejscu,normalnie mnie trafia,ale trzymam się dalej.Pisz co u Ciebie,bo jestem ciekawa

hej dziewczyny dzieki za odpowiedz,a jeszcze jedno czy kefir moze byc (w ksiazce nie było o nim mowy )a ja zakupiłam dzis 0%  ale chyba mozna co Wy na to?pozdrawiam trzymam za Was wszystkie kciuki

można kefiry,też mają białko,tylko mało,jak musisz to jeden dziennie,jedzcie dużo  mięsa ,twarogu i ryb,mają najwięcej białka i jeszcze dużo jajek one też mają najwięcej białka. dziś waga znów spadła o ponad pół kilo

hej laski, w pierwszy miesiąc waga spada szybko potem coraz gorzej  (u mnie tylko 2kg), ale trzymajcie diete dalej. nabiał do 3% można, wędliny do 4% tłuszczu (zwykle są pakowana po kilka plasterków i pisze ile maja procent tłuszczu, bo te na wage, to napewno mają więcej raczej) co do śledzi, to te które są w zalewie naturalnej albo octowej - uważnie czytajcie skład, często dodają cukier do zalewy! pozatym do surimi czasem też dodają cukier (znowu skład!) no to tyle moich uwag narazie.

to juz 5 dzien dietki 1kg mniej to i tak nie zle ja stosowałam 2dni białkowe musze przyznac ze przez te dwa pierwsze dni byłam duzo słabsza meczyła mnie jazda rowerem a juz o cwiczeniach nie wspomne  ale jak dodałam warzywka to jest ok ale tak mnie kusi zeby zjesc jutro eklerka najbardziej brakuje mi słodyczy nie moglam sie bez nich obejsc ale musze wytrwac dalej, jeszcze 3kg ,dzis pojadłam truskawek i musli z chudym mleczkiem mam nadz.ze to nie zaszkodzi.a jeszcze mam pytanie czy ktoras z Was ja soje bo ja lubie kotlety sojowe i takie tam maja duzo białka tylko nie wiem czy mozna je jesc ?

wczoraj pogrzebałam w necie znalazłam duzo fajnych przepisow wiec urozmaice diete fajnie bo ciagłe jedzenie serkow i tunczyka troche sie znudziło poki co 1,5 kg mniej w tydzien jest ok ciesze sie i juz wiem ze soje jak najbardzej mozna jesc

witajcie dziewczyny!

szukam Vitalijek z okolic Bolesławca (dolnośląskie) do wspólnego ćwiczenia,jeżdżenia itp.
jeśli są tu jakieś chętne to proszę o kontakt na profil.

NIe chcę Cię zniechęcać, powiem Ci tylko tyle że na tej diecie szybko, nawet bardzo szybko schudniesz ale efekt jo jo mórowany!!!

Jest to bardzo radykalna dieta, wystarczy, że odstawisz dietę i kilogramy wrócą, wiem to po sobie. Odstawiłąm dietę, odżywiałam się dalej zdrowo a kg przybywały. Moim zdnaiem organizm po prostu szaleje;;;;