- Dołączył: 2007-04-10
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 478
16 lipca 2008, 10:27
Kupiłam wczoraj książkę dr. Dukana "Nie potrafię schudnąć".
Słuchajcie jest świetna. Ja tu nie chcę nic reklamować na siłę, tylko podzielić się z Wami moimi odkryciami.
Dieta polega na 4 fazach: pierwsza (!) na jedzeniu tylko czystego białka, ale uwaga , do woli! Jest w czym wybierać , bo aż 8 kategorii, które można dowolnie mieszać i kombinować.
Ja zaczynam od przyszłego poniedziałku. Podchodzę do tego uczciwie, mam imprezę w piątek i nie ma sensu na 1 dzień robić coś co wymaga ciągłości.
Słyszałam o dużej skuteczności.
Co Wy na to? Ktoś próbował/ spróbuje?
- Dołączył: 2009-09-09
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 2
9 września 2009, 19:07
Witam, chciałam się dowiedzieć czym się różni etap I diety od etapu II. W pierwszym etapie do 10 dni je się same proteiny. Czy po tych 10 dniach przechodzi się na 5 dni proteiny+warzywa i 5 dni same proteiny i taka zmienna dieta trwa do czasu osiągnięcia upragnionej wagi? Bardzo proszę o pomoc.
Pozdrawiam
- Dołączył: 2008-03-01
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 1893
21 września 2009, 10:30
Tak dokładnie:) ale najlepiej żeby uderzeniówka trwała 5-7 dni. A potem 5/5:)
- Dołączył: 2005-12-24
- Miasto: Białystok
- Liczba postów: 6
25 stycznia 2010, 17:21
Witam,
Czy jest tu ktos kto zaczął własnie dietę Dukana ????jak dlugo powinna trwac I i II faza ??
Pozdrawiam dziewczyny, wytrwania!!
- Dołączył: 2006-11-21
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 202
26 stycznia 2010, 15:12
Kideska najpierw proponuje przeczytac ksiażke, sa na necie. w zaleznosci od tego ile chcesz schudnac, tak sobie dobierasz faze I. a pozniej najlepsza jest faza 5/5 czyli 5 dni bialkowo-warzywnych na 5 dni bialkowych. stosujesz ja az osiagniesz swoja wymarzona wage. pozniej jeszcze jest faza 3 i4 :)
ja jestem 2 dzien na fazie II. poki co spadlo mi 3 kg :)
27 stycznia 2010, 01:36
Nóż się w kieszeni tak naprawdę otwiera. Osobiście uważam jak koleżanka wyżej - przeczytać najpierw książkę, a dopiero później zadawać pytania, jeśli są jakieś niejasności. Widzę tu wiele takich osób, co biorą się za dietę nie znając tak naprawdę jej dokładnych zasad...
To jak jeździć samochodem, bez znajomości przepisów - a nóż się uda i nikt na tym nie ucierpi...
27 stycznia 2010, 17:02
WITAJCIE JESTEM TU NOWA I CZYTAJĄĆ WASZE WYPOWIEDZI WSZYSTKIE PRZYZNAJE
![](//filesrr.vitalia.pl/gfx/smileys/smile.gif)
BANNY
![](//filesrr.vitalia.pl/gfx/smileys/smile.gif)
RACJE NA 100% OBOWIĄZKOWA KSIĄŻKA.JA JESTEM NA DUKANIE OD 6 STYCZNIA TEGO ROKU I
![](//filesrr.vitalia.pl/gfx/smileys/hot.gif)
5KG MNIEJ MIŁO ŁATWO I PRZYJEMNIE BEZ WAŻENIA LICZENIA I GŁODOWANIA ALE W RĘKU KSIĄŻKA (NIE POTRAFIE SCHUDNĄĆ) JAK COS NIE WIEM TO ZAGLĄDAM..A JAK KOGOŚ NIE STAĆ NA NIĄ MOŻE ŚCIĄGNĄĆ SOBIE Z NETU JA TAK ŚCIĄGNEŁAM DRUGĄ KSIAŻKĘ( 350NOWYCH PRZEPISÓW) DUKANA I NIE MA PROBLEMÓW.JAK COŚ TO PYTAJCIE ALE SENSOWNIE ŻYCZĘ WSZYSTKIM POWODZENIA :)))
Edytowany przez bozenusiaa 27 stycznia 2010, 17:03
- Dołączył: 2006-11-21
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 202
27 stycznia 2010, 18:28
ja mam obie ksiazki i naprawde bardzo ulatwiaja mi zycie :) dzisiaj np mialam serniczek, nie lubie sernika, ale ten dukanowy jest boski :D
- Dołączył: 2009-03-16
- Miasto: Luzino
- Liczba postów: 1244
28 stycznia 2010, 11:27
czesc ja tu nowa jestem ost sporo czytam natem diety dukana ...........zbiera same pozytywne opinie i tak sobie terz chce zaczac od pon czekam tylko az kurier doniesie ksiazki ...........mam nadz ze da rade do pon.........................
mam nadz ze tym razem dam rade schudnac i wygladac pieknie
- Dołączył: 2007-11-26
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 23
14 lutego 2010, 23:54
> a ja wczoraj gdzieś czytałam że dzienna maxymalna
> dawka białka nie powinna przekraczać 50g inaczej
> występuje niedoczynność tarczycy! czyli rośnie
> wole :(
nie prawda przy niedoczynności tarczycy zaleca się zwiększenie przyjmowania białka dla zwiększenia przemian metabolicznych!!!
- Dołączył: 2011-02-11
- Miasto: Lębork
- Liczba postów: 10
17 lutego 2011, 16:21
Witam:)
Jak chcecie wiedzieć ile dni uderzeniówki to zróbcie najlepiej test Dukana jest po francusku ale można w necie znaleźć tłumaczenie:) Ja robiłam ten test, jak znajdę wkleję linki :) Miałam mieć uderzeniówki 2 dni, zrobiłam 8. Im dłuższa uderzeniówka tym w 2 fazie wolniej waga spada na początku ale ogólnie więcej można zrzucić.
Ja ważyłam 99,6 kg jak zaczełam
Faza I 26.01 do 02.02 - 4kg
Faza II 27.02 trwa i ważę 92 kg :)