Temat: Dieta proteinowa dr Dukana! Super!

Kupiłam wczoraj książkę dr. Dukana "Nie potrafię schudnąć".
Słuchajcie jest świetna. Ja tu nie chcę nic reklamować na siłę, tylko podzielić się z Wami moimi odkryciami.
Dieta polega na 4 fazach: pierwsza (!) na jedzeniu tylko czystego białka, ale uwaga , do woli! Jest w czym wybierać , bo aż 8 kategorii, które można dowolnie mieszać i kombinować.

Ja zaczynam od przyszłego poniedziałku. Podchodzę do tego uczciwie, mam imprezę w piątek i nie ma sensu na 1 dzień robić coś co wymaga ciągłości.

Słyszałam o dużej skuteczności.
Co Wy na to? Ktoś próbował/ spróbuje?
Witam, chciałam się dowiedzieć czym się różni etap I diety od etapu II. W pierwszym etapie do 10 dni je się same proteiny. Czy po tych 10 dniach przechodzi się na 5 dni proteiny+warzywa i 5 dni same proteiny i taka zmienna dieta trwa do czasu osiągnięcia upragnionej wagi? Bardzo proszę o pomoc.

Pozdrawiam
Tak dokładnie:) ale najlepiej żeby uderzeniówka trwała 5-7 dni. A potem 5/5:)
Witam,
Czy jest tu ktos kto zaczął własnie dietę Dukana ????jak dlugo powinna trwac I i II faza ??

Pozdrawiam dziewczyny, wytrwania!!
Kideska najpierw proponuje przeczytac ksiażke, sa na necie. w zaleznosci od tego ile chcesz schudnac, tak sobie dobierasz faze I. a pozniej najlepsza jest faza 5/5 czyli 5 dni bialkowo-warzywnych na 5 dni bialkowych. stosujesz ja az osiagniesz swoja wymarzona wage. pozniej jeszcze jest faza 3 i4 :)
ja  jestem 2 dzien na fazie II. poki co spadlo mi 3 kg :)
Nóż się w kieszeni tak naprawdę otwiera. Osobiście uważam jak koleżanka wyżej - przeczytać najpierw książkę, a dopiero później zadawać pytania, jeśli są jakieś niejasności. Widzę tu wiele takich osób, co biorą się za dietę nie znając tak naprawdę jej dokładnych zasad...
To jak jeździć samochodem, bez znajomości przepisów - a nóż się uda i nikt na tym nie ucierpi...
WITAJCIE JESTEM TU NOWA I CZYTAJĄĆ WASZE WYPOWIEDZI  WSZYSTKIE  PRZYZNAJE  BANNY RACJE NA 100% OBOWIĄZKOWA KSIĄŻKA.JA JESTEM NA DUKANIE OD 6 STYCZNIA TEGO ROKU I 5KG MNIEJ MIŁO ŁATWO I PRZYJEMNIE BEZ WAŻENIA LICZENIA I GŁODOWANIA ALE W RĘKU KSIĄŻKA  (NIE POTRAFIE SCHUDNĄĆ) JAK COS NIE WIEM TO ZAGLĄDAM..A JAK KOGOŚ NIE STAĆ NA NIĄ MOŻE ŚCIĄGNĄĆ SOBIE Z NETU JA TAK ŚCIĄGNEŁAM DRUGĄ KSIAŻKĘ( 350NOWYCH PRZEPISÓW) DUKANA  I NIE MA PROBLEMÓW.JAK COŚ TO PYTAJCIE ALE SENSOWNIE  ŻYCZĘ WSZYSTKIM POWODZENIA :)))
ja mam obie ksiazki i naprawde bardzo ulatwiaja mi zycie :) dzisiaj np mialam serniczek, nie lubie sernika, ale ten dukanowy jest boski :D

czesc ja tu nowa jestem ost sporo czytam natem diety dukana ...........zbiera same pozytywne opinie i tak sobie terz chce zaczac od pon czekam tylko az kurier doniesie ksiazki ...........mam nadz ze da rade do pon.........................

mam nadz ze tym razem dam rade schudnac i wygladac pieknie

 

Pasek wagi

> a ja wczoraj gdzieś czytałam że dzienna maxymalna
> dawka białka nie powinna przekraczać 50g inaczej
> występuje niedoczynność tarczycy! czyli rośnie
> wole :(


 nie prawda przy niedoczynności tarczycy zaleca się zwiększenie przyjmowania białka dla zwiększenia przemian metabolicznych!!!

Witam:)

Jak chcecie wiedzieć ile dni uderzeniówki to zróbcie najlepiej test Dukana jest po francusku ale można w necie znaleźć tłumaczenie:) Ja robiłam ten test, jak znajdę wkleję linki :) Miałam mieć uderzeniówki 2 dni, zrobiłam 8. Im dłuższa uderzeniówka tym w 2 fazie wolniej waga spada na początku ale ogólnie więcej można zrzucić.


Ja ważyłam 99,6 kg jak zaczełam

Faza I 26.01 do 02.02 - 4kg
Faza II 27.02 trwa i ważę 92 kg :)

Pasek wagi

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.