Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Żegnaj zimowe sadełko -DIETA DUKANA- CZĘŚĆ II - ZAPRASZAM !!!

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika ADOROTKA

ADOROTKA

  • Dołączył: 2010-02-20
  • Miasto: Rzeszów
  • Liczba postów: 601

Zobacz posty Użytkownika

14 lutego 2012, 09:32

Dzieczyny ....jeśli mi siewłasnie uda to będzie nasze nowe forum,CZYLI CZĘŚĆ II DIETY DUKANA, zapraszam ....jeśli ktoś chce poczytać, o czym pisałysmy wcześniej to oto link na poprzednią część forum ...

.

http://diety.odwazsie.gazeta.pl/forum17,70239,1370_Zegnaj-zimowe-sadelko-dieta-dukana-od-1-lutego.html#post_10191011

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez ADOROTKA 14 lutego 2012, 10:10

Zdjęcie użytkownika justyskaa17

justyskaa17

  • Dołączył: 2009-09-18
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 212

Zobacz posty Użytkownika

1 marca 2012, 12:42

...ZOSIA... napisał(a):

i zrobiłam tego kurczaka nareszcie nie smakował jak kurczak dałam wszystkie zioła jakie tylko miałam, a do tego zrobiłam sos czosnkowy chilli
mhmmm to smacznego :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika chcebyc

chcebyc

Zobacz posty Użytkownika

1 marca 2012, 12:46

Ja z racji przejścia na III fazę zrobiłam sobie dziś skrobiowy obiadek.

Szpinak
włoszczyzna pokrojona w paski (mrożonka)
kurczak w kawałki
i 100g makaronu świderki - odmierzone po ugotowaniu
Wszystko razem wymieszałam na patelni i zajadam.

Makaron po 7 miesiącach.... Miodzio!!!

Edytowany przez 1 marca 2012, 12:46

Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika justyskaa17

justyskaa17

  • Dołączył: 2009-09-18
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 212

Zobacz posty Użytkownika

1 marca 2012, 12:48

heheh to dzisiaj masz uczte!! :D
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika chcebyc

chcebyc

Zobacz posty Użytkownika

1 marca 2012, 12:49

Nie! Dziś dzień skrobiowy. Uczta się do tego nie wlicza.
Zdjęcie użytkownika chcebyc

chcebyc

Zobacz posty Użytkownika

1 marca 2012, 12:51

Ale i tak będę na razie robić 1 dzień skrobiowy w tygodniu. Chcę przyzwyczaić organizm do zwiększonej ilości węgli.
Zdjęcie użytkownika justyskaa17

justyskaa17

  • Dołączył: 2009-09-18
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 212

Zobacz posty Użytkownika

1 marca 2012, 12:51

wiem ze to forum dukanowe... ale moglybyscie udzielic mi informacji, rad jakie posiadacie dotyczacych  diety (normalniej) które by mi sie przydały?? wiem:

* nie jadać po 18,19
*duzo wody
*NIE-białe pieczywo
*od Adorotki sniadanie i kolacje białkowe
*ćiwczenia...
...??
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika justyskaa17

justyskaa17

  • Dołączył: 2009-09-18
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 212

Zobacz posty Użytkownika

1 marca 2012, 12:52

chcebyc napisał(a):

Ale i tak będę na razie robić 1 dzień skrobiowy w tygodniu. Chcę przyzwyczaić organizm do zwiększonej ilości węgli.
tak dokładnie. Moim zdaniem to najlepsze rozwiazanie
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika chcebyc

chcebyc

Zobacz posty Użytkownika

1 marca 2012, 12:54

Ja bym zamieniła te nie jeść po 18-19 na nie jeść na 3 godziny przed snem, chyba że chodzisz spać o 21-22 to ok.
Nie smaż na oleju a jak już to na oliwie i to też nie na głębokim tłuszczu, śniadania zjadaj najpóźniej 2 godziny po przebudzeniu,
jedź 4-5posiłków dziennie ale na małych talerzach a nie na takich typowo do obiadu.

A może spróbuj Dukana tylko 3 fazę bez uczt.
Zdjęcie użytkownika chcebyc

chcebyc

Zobacz posty Użytkownika

1 marca 2012, 12:56

Idzie wiosna więc więcej ruchu. Zamiast autobusem to przejdź ze 3 przystanki pieszo, dość szybkim marszem.
Zdjęcie użytkownika justyskaa17

justyskaa17

  • Dołączył: 2009-09-18
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 212

Zobacz posty Użytkownika

1 marca 2012, 13:00

Dziękuje tą 3 Faze również przeanalizuje
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.